Rutina mea sportivă L; momentul Flo

buna fetelor,

Ajungem astăzi cu un articol despre sport. Mă întrebi adesea cum mă fac să fiu așa cum sunt, mâncând tot ce mănânc. Cum sunt eu, adică. Instagram suntem de acord că nu este #REALLIFE, am pus doar fotografiile pe care mă găsesc mai mult sau mai puțin bine și care mă fac să ies în evidență cel mai mult, logic! Nu sunt nici subțire, nici grasă, aș spune normal dar cu câteva forme mici, situate în principal la bărbie, da da este o formă foarte invalidantă! Nu fără să râd, iau repede mânere de dragoste, am celulită pe fese și pe coapse ca 80% dintre fete cred.

Îmi place foarte mult sportul, fiind mai tânăr am făcut mult înot și GRS (Rhythmic and Sports Gymnastic). Criza adolescențială care a urmat, apoi lenea după aceea, am preferat să ies, să beau și să mănânc ca un curcan până la vârsta de aproximativ 22 de ani. OUPS! 10 kg mai mult și grăsime de rezervă. Ei bine, da, totul trebuie plătit, eh !

Așadar, acum un an și jumătate, am decis să mă ocup și să încep un reechilibru alimentar. Pentru că da, am încercat-o, poți juca tot sportul din lume dacă mâncarea nu urmează în urmă, e mort nu vei pierde nimic. Așa că am învățat din nou să mănânc o dietă sănătoasă și foarte echilibrată și să fac sport. Cred că am găsit în sfârșit ritmul în care mă simt bine, așa că la fel de bine l-ai putea împărtăși cu tine dacă te ajută.

NB: Pe de altă parte, weekendul este distractiv și FĂRĂ sport, nu vă încurcați, mai întâi viața și plăcerile.

acum jumătate

Mă bucur să încep acum un an și jumătate, aveam nevoie de o mare provocare și să mă lovesc de fund! Așa că am ales să fac programul pe care îl știți cu siguranță: Ghidul Kayla. 12 săptămâni intensive de antrenament de forță. Au fost trei sesiuni de antrenament de forță pe săptămână și am început și eu să alerg: 2 sesiuni pe săptămână. Asta mi-a făcut 5 ședințe în săptămână. Puternic ! Dar acasă este totul sau nimic ... Așa că am slăbit 10 kg, dar a trebuit să mă opresc la 9 săptămâni, deoarece genunchiul meu durea. Vă recomand acest ghid, dar să îl faceți o singură dată. Trebuie să recunosc că la un moment dat mă gândeam la asta, slăbeam, îmi făceam antrenamentele, terminam ghidul și vedeam rezultate. Dimensiunea plăcerii lipsea cam pentru că făceam multe.