Rutina sportivă și di; t; jennifer lawrence tick

Adaugă la favorite Kirkland Scott/PictureGroup/ABACA

LA 26 de ani, Jennifer Lawrence este una dintre actrițele cele mai curtate de regizori. De asemenea, este iubita emisiunilor TV și a telespectatorilor, pentru că trăiește bine, nu foarte atletic, o „fată de alături”. Fostul său antrenor Dalton wong a explicat cum a antrenat-o cu ocazia saga X Men.

O rutină sportivă bazată pe antrenament pe intervale și relaxare

În X Men, personajul lui Mistic este aproape gol. Pentru a-și pregăti corpul, Jennifer Lawrence a avut o rutină zilnică precisă în timpul filmărilor. În fiecare dimineață o făcea 20-30 de minute de curse sau mersul rapid pentru a încălzi mușchii. Acest lucru era esențial pentru antrenorul ei, deoarece trebuia să stea nemișcată multe ore pentru a fi îmbrăcată în albastru.

Apoi, în timpul zilei, antrenorul său i-a impus patru sesiuni foarte scurte combinând antrenamentele cardio-musculare. Timp de un sfert de oră, ea s-a concentrat pe brațe, abdomene, fese sau picioare, efectuând exerciții mici, rapide și repetitive. Aceste mini-sesiuni au fost făcute fără niciun material din lipsă de spațiu pe platou. Deci, le putem reproduce cu ușurință și ele.

---