Nu este nevoie să te privezi să mănânci bine! Blog - Extenso
Știri
Pe 6 mai, Ziua internațională fără dietă prezentat de ÉquiLibre va reveni! Extenso este mândru că este partener în difuzarea acestei zile de conștientizare menită să denunțe ineficacitatea dietelor de slăbit și pericolele legate de obsesia slăbiciunii.
Tema din acest an: „Nu este nevoie să te privezi să mănânci bine”.
Gata cu dietele și alimentele „interzise”, hello varietate!
Nu visezi, nutriționiștii au ales cu adevărat imagini cu chipsuri și ciocolată pentru afișele acestei zile tematice.
Evident, aceste tipuri de alimente sărace în nutrienți nu beneficiază de consumul zilnic, ci nicio mâncare nu merită să fie total interzisă! Este vorba despre doză, frecvență și echilibru. Nu, nu, a mânca „chipsuri” sau ciocolată nu este un păcat, nici măcar pentru un nutriționist!
De fapt, mănâncă bine ar trebui să rimeze cu plăcerea de a mânca A varietate de alimente care ni se potrivesc preferințe, și nu cu calculul caloriilor. Oricum ar fi, este bine cunoscut, „interdicțiile” și lipsurile duc la consumuri excesive, frustrare și vinovăție.
Povestea privării
Privarea este prea prezentă în viața noastră de zi cu zi. Am decis să prezint câteva mirese din adolescență, care o demonstrează bine.
A fost odată povestea ...
O mamă care a încercat multe diete, continuă să mănânce doar 2 mese pe zi și este în permanență flămândă noaptea.
O soră care a suferit de o tulburare de alimentație în adolescență 1 după mai multe încercări de „a mânca bine”, care au fost rezumate în mici gustări, incluzând cât mai mult posibil „gratuit” (fără amidon, grăsimi, zahăr etc.).
Antrenor de patinaj artistic care a comentat negativ patinatorii supraponderali. Preocuparea excesivă cu greutatea este prezentă în special în astfel de sporturi estetice în care este apreciată slăbiciunea. 2
Un tată care, în vârstă de patruzeci de ani, și-a cumpărat un abtronic, acest dispozitiv care șochează să „topească” grăsimile și care a luat baruri bogate în proteine și suc de morcovi pentru a-și „purifica” sistemul. Ce urmează?!