S bulion (nutriție)
Salut, o să mă culc peste o oră, pot bea sau mânca un bulion de legume dacă mi-e foame și vreau să slăbesc. ?
5 răspunsuri
Dacă îți place, poți să-l bei la litru, pentru că nu are aproape nici un fel de calorii și dacă gustul picant te ajută împotriva foamei, atunci fă asta:) Dar poate că unele alimente crude te-ar ajuta să te ronțești mai bine? Sper că ai avut și o cină echilibrată și suficientă, pentru că numai bulionul pentru cină ar fi viiiiiiiiiiiiiiel prea puțin, dar cred că știi asta, nu?: D
Da, desigur. tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți să evitați carbohidrații sau să mâncați puțin!
Bună, bineînțeles că poți. dar puteți mânca doar o astfel de salată sau fructe. Bea mult și încearcă să mănânci o dietă echilibrată pentru a evita durerile de foame. Exercitarea multă în aer curat este bine pentru tine și corpul tău, poate poți încorpora puțin exercițiu pentru a ajunge mai repede la obiectivul tău. LG:)
Cel mai bine este să mănânci proteine seara. Dacă încă îți este foame seara, poți mânca iaurt sau brânză sau ceva de genul asta în loc de paste, deoarece carbohidrații nu sunt defalcați, precum și proteinele pe timp de noapte. Dacă vrei să dormi peste o oră, îți recomandăm fie să bei mult (probabil nu prea mult, altfel alergi la toaletă toată noaptea; D), fie chiar bulion de legume.
dacă asta ajută (împotriva foamei)
dar sigur că poți
întrebări similare
Buna:) Aș vrea să slăbesc 5 kilograme și am vrut să știu dacă asta funcționează dacă, de exemplu, beau numai bulion în loc să mănânc o săptămână?
În prezent slăbesc, dar este neobișnuit să nu mănânc nimic seara. Am vrut să întreb dacă pot avea un bulion? Sau ce ar trebui să mănânc pentru a fi plin? Mulțumiri
Moin Moin sunt pe punctul de a pierde puțin. În această dimineață am mâncat 3 pâini integrale. Astăzi la prânz pește cu tăiței. Acum îmi este încă foame, ce pot mânca cel mai bine acum ca să nu mă îngraș? .
Salut. Merg la jogging o oră înainte de serviciu la 5:30 am și înot de 3 ori pe săptămână. Am 27 de ani și cântăresc aproximativ 62 de kilograme. Vreau să slăbesc 10 kilograme vara cu mult sport și mâncare sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar tind să cad într-o gaură după-amiaza și am descoperit acum bulionul limpede de la Maggi. în loc de prânz, beau cât vreau, este cald și plin și constă aproape în întregime din apă, nu? Dacă fac asta din când în când în timpul săptămânii în loc să mănânc și seara probabil mănânc încă legume sau ceva similar, este realist că voi pierde 10 kilograme în 8 săptămâni
Încerc să slăbesc puțin, dar observ că de îndată ce încerc să mănânc doar o salată sau legume sau quark seara, stomacul meu mârâie complet o jumătate de oră mai târziu. Poate că ardem mâncarea foarte repede, fac mult sport (jumătate de maratonist, handbal, bicicletă în fiecare zi), dar sunt încă cam dolofan. Nu pot să dorm când stomacul meu mârâie și nu sunt sătul până nu am mâncat două felii de pâine integrală, dar pentru a slăbi ar trebui să mănânci ceva ușor seara - ai vreo idee ce aș putea face?:) Mănânc atât de sănătos și mănânc mulți carbohidrați complecși pe tot parcursul zilei, mai degrabă prea mulți decât prea puțin, dar seara îmi este încă foame ca orice altceva -.-
Încă vreau să slăbesc aproximativ 3-4 kg. Mănâncă-mă sănătos (din când în când mă ciugulesc și mă răsfăț cu ceva ^^)
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați proteine seara (pește, carne, brânză, quark, iaurt, legume, salată, ouă etc.)
poți bea lapte seara dacă vrei să slăbești (este și proteină sau nu).
Este cuarcul, peștele etc. cu adevărat mai bun decât laptele seara.
Bună ziua, aș vrea să slăbesc în jur de 10 kilograme definitiv și acum încerc să-mi schimb dieta. Mai ales seara încerc să nu mănânc nici o porcărie de grăsime. Ieri am făcut o farfurie mare cu boia crudă și morcovi crudiți cu baie de casă cu conținut scăzut de grăsimi. Nu am reușit să termin placa, dar tot nu m-am simțit cu adevărat plin. Dar nu mai încape nimic din legume. Și cel mai rău: după mai puțin de o jumătate de oră mi-a fost din nou foame. De fapt, caut ceva cu care să mă umplu cu adevărat, dar nu pare să funcționeze cu legume (nici fructele). La televizor auzi mereu că fast-food-ul te face să îți fie din nou foame, dar nu este cazul meu. Când mănânc un burger sunt plin mai mult decât după o farfurie imensă de legume.
De aici și întrebările mele: Este normal să nu fiu plin de legume și co? Cum pot să mănânc dacă îmi doresc totuși să mănânc o dietă hipocalorică?
Nu mi-e foame toată ziua, cu excepția serii, așa că pot să slăbesc cu o singură masă ?
Trebuie să slăbesc puțin și vecinul meu mi-a recomandat „Almased”. Dar, din moment ce am auzit mai multe lucruri negative, m-am gândit că voi încerca shake-uri de proteine și fulgi de ovăz. Aș lua micul dejun și prânzul în mod normal. Și apoi beți un shake de proteine seara. Este o idee bună? Sau ar fi ok să beți Almased doar seara? Îmi place foarte mult să mănânc lucruri dulci seara fără să-mi fie foame și asta ar fi o posibilitate . Ce părere aveți despre asta?
Doar o salată sau legume sau doar normal, dar puțin. Cum ar trebui să mănânci seara dacă vrei să slăbești?