S; ities
Membru din 22.09.2008
279 de postări (ø0.06/zi)
În prezent, fac o schimbare în dieta mea, deoarece vreau să slăbesc. Deoarece nu mă pot lipsi de dulciuri, am vrut să vă întreb dacă cineva cunoaște produse (gata de cumpărat) sau rețete (cât mai rapide posibil) care nu conțin atât de multe grăsimi, zahăr și calorii.
Membru din 12 noiembrie 2007
3.622 postări (ø0.76/zi)
Lakrize nu conține grăsimi și are un conținut scăzut de calorii.
De asemenea, floricelele nu sunt la fel de bogate în calorii ca chipsurile, de exemplu.
Apropo, nu ar trebui să vă lipsiți de o dietă - care creează doar pofte la care veți ceda mai devreme sau mai târziu. Mai bine puțin mai puțin, dar răsfățați-vă cu ceva din când în când.
Membru din 30.09.2006
11.392 postări (ø2.2/zi)
Ocazional înlocuiesc ciocolata cu un cappuccino de ciocolată (cu zahăr redus)
toate cele bune
Membru din 21.02.2006
6.642 postări (1,23/zi)
| bună, caisele uscate sunt dulci și sănătoase. LG Youtas _____________________ sunt vremuri memorabile! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 15.09.2008
615 postări (ø0.14/zi)
Lemnul dulce conține puține grăsimi, dar mult zahăr.
Dacă nu doriți să vă descurcați fără dulciuri, răsfățați-vă cu o bucată mică de ciocolată sau, de exemplu, cu un mic bar pentru copii în fiecare seară. Nu poți face mult rău acolo, pur și simplu nu poți exagera.
Membru din 21.02.2006
6.642 postări (1,23/zi)
| bună, ciocolata neagră cu 75% conținut de cacao are mai puțin zahăr decât ciocolata cu lapte LG Youtas _____________________ sunt vremuri memorabile! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 15.09.2008
615 postări (ø0.14/zi)
Membru din 19 octombrie 2005
14.006 postări (ø2.54/zi)
hach - Mă bucur că am învățat să scutur din cap peste bomboane
Dar - nu va rămâne întotdeauna așa!
Te-aș iubi Orez pufos propune. puțină ciocolată - multă pufă
LG Juulee
Membru din 14 ianuarie 2006
1.477 postări (ø0.27/zi)
Sunt de părere: suma contează. Deci, mai degrabă ceea ce îți place puțin decât o alternativă „sănătoasă” și după aceea mai ai pofte, de exemplu pentru ciocolată.
Experienta mea!
Membru din 02/01/2009
599 postări (ø0.14/zi)
Așadar, cu siguranță te-aș sfătui să nu renunți în totalitate la dulciuri, pentru că atunci ai pofte și îți înghesui totul în tine!
Cel mai bine este să pregătiți doar o bucată mică (de exemplu, ciocolată) odată.
Nici floricelele nu ar trebui să fie la fel de puternice sau bățurile de covrig, deoarece de obicei nu mănânci la fel de mult ca ai face cu alte dulciuri!
Membru din 07/11/2008
5.129 postări (ø1.13/zi)
Cel puțin urșii gimmi nu au grăsime.
Aș prefera să o recomand, întotdeauna
o selecție amplă de fructe de cumpărat și
platou delicios de fructe cu fructe tocate
a avea în lateral!
Membru din 12/02/2007
876 postări (ø0.18/zi)
sfatul meu - nu te descurca, bucură-te pe larg.
Cumpărați ciocolată scumpă, de foarte bună calitate, care vă place, lăsați-vă înapoi atunci când aveți puțină liniște și apoi bucurați-vă intens de ciocolată! Lasă-i să se topească foarte frumos pe limba ta, în pace.;) Prețul vă asigură că nu vă înghesuiți prea mult în dvs., dar aveți ciocolată cu adevărat de înaltă calitate și dacă vă puteți bucura cu adevărat de ceva, este mai bine decât să vă descurcați complet fără.
Membru din 4 iunie 2007
352 postări (ø0.07/zi)
Ei bine, o schimbare a dietei pentru că vrei să slăbești, dar vrei să mănânci în continuare dulciuri, nu merg împreună.
Dacă nu te poți abține atunci când începi să-ți schimbi dieta, atunci mănâncă dulciuri chiar după prânz ca desert, de ex. Fructe sau, la micul dejun, pâine și gem la final.
În timpul zilei între sau după cină, dulciurile sunt rele, altfel nu veți beneficia de schimbarea dietei. Zaharurile sunt carbohidrați răi, deci nu există carbohidrați seara, organismul nu poate folosi carbohidrați seara. Consumul de dulciuri între ele mărește nivelul de insulină, astfel că îți este mai foame.
Ciocolata cu 70%, 80% conținut de cacao ar fi o alternativă la deserturile bogate în calorii. Cu dulceața puteți vedea că nu conține atât de mult zahăr, mai degrabă mai mult fruct decât 50% fruct + 50% zahăr.
Dacă vrei să mănânci sănătos și să slăbești, ai nevoie de cât mai puțin zahăr posibil.
Membru din 21.03.2006
1.439 postări (ø0.27/zi)
Mănâncă ceea ce îți dorești cu adevărat și apoi cu moderare, nu în bloc.
Trecerea la alte dulciuri alternative pentru a economisi calorii nu are prea mult sens.
Pe de o parte, toate dulciurile au destul de multe calorii și, pe de altă parte, încă te simți ca un anumit dulce și aceste interdicții perpetue duc doar la consumul excesiv.
Membru din 28 mai 2006
61 postări (ø0.01/zi)
Pentru mulți, este greu să mănânci dulciuri cu măsură. Odată ce ați început, este adesea dificil să vă țineți mâinile departe de ea. Asta necesită multă disciplină.
La mijlocul anului trecut mi-am schimbat dieta pentru a slăbi și am omis complet dulciurile în primele luni. Totul îngrijit, nu mai cumpărat. Acesta a fost singurul lucru care a funcționat. Și a dus la succes. (Bineînțeles că nu doar lăsând în afara dulciurile, ci și restul trebuie să aibă dreptate)
Întotdeauna am suficiente fructe și legume pentru asta, iar o farfurie de legume frumos aranjată cu puțin fruct poate înlocui dulciurile seara (dacă ți-e foame). Trebuie doar să aflați ce fel de fructe/legume doriți cu adevărat!
Între timp am atins greutatea dorită și când vine vorba de dulciuri, mănânc din când în când lucruri precum Katjes. Este suficient pentru mine acum și am fost un mare fan al ciocolatei înainte! Mult este o chestiune de a te obișnui.
Asta nu înseamnă că ar trebui să rămâi fără el pentru tot restul vieții tale, pentru numele lui Dumnezeu, dar pentru a-ți schimba în mod eficient dieta pentru pierderea în greutate, aș recomanda-o din experiență.
Membru din 24.02.2008
48 postări (ø0.01/zi)
| Cred că nu are prea mult sens să ștergeți complet dulciurile și astfel să le interziceți. Interzicerea oricărui fel de mâncare cauzează o conștiință extrem de proastă numai dacă ai cedat și nu ți-ai putea păstra „interdicția”. Mâncarea și schimbarea dietei nu ar trebui să afecteze calitatea vieții. în plus, o omisiune radicală determină doar o gândire constantă despre ceea ce nu mai este permis să facă acum. Întrebarea nu este ce mănânci, ci cât din ea și cu ce conștientizare. o bucată de ciocolată cu multă plăcere este mai distractivă decât o bucată cu conștiința proastă, nu? nutriționistul meu îmi recomanda să am o rație săptămânală/lunară a anumitor alimente. În timpul săptămânii/lunii depindea de mine când aș vrea să mănânc. la urma urmei, când vă schimbați dieta, nu contează ziua, ci bilanțul contabil. prin urmare, așa cum am menționat de câteva ori mai sus, vă recomand să vă permiteți dulciuri de bună calitate cu plăcere și liniște. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 4 iunie 2007
352 postări (ø0.07/zi)
submarin galben dreapta, „Mâncarea și schimbarea dietei nu trebuie să reducă calitatea vieții”
Dulciuri, zahăr, ciocolată etc. care nu reprezintă o calitate a vieții.
Cantitatea de ciocolată sau alte dulciuri pe care le consumați este, de asemenea, importantă, dar și o bucată de ciocolată vă face să doriți mai mult. Indiferent dacă este o bară de ciocolată sau o bucată mică, crește nivelul de insulină și astfel apar pofta. Să nu ai corpul sub control, să vrei să mănânci mai mult, deși știi că acest lucru este nesănătos, ar trebui să fie calitatea vieții?
De aceea se numește o schimbare a dietei și nu o dietă. Dieta interzice, după un timp te oprești din dietă, te îngrași din nou, mănânci mai multe din lucrurile pe care nu ar trebui să le consumi, apoi îți iei conștiința vinovată.
O schimbare a dietei înseamnă a fi conștient, a cunoaște despre corp, cum funcționează și despre mâncare. Începe în cap. O schimbare a dietei este pentru totdeauna și pierderea în greutate cu o schimbare a dietei durează mult, este vorba de obișnuința cu obiceiurile alimentare proaste și de a face ceva bun pentru organism, pentru totdeauna. Dacă faci asta, nici un dinte dulce și nici o conștiință vinovată și nici o interdicție.
Ce scuză este asta. oh, nu vreau să mă simt vinovat când mănânc alimente nesănătoase, așa că aș prefera să nu le fac rău
ce înseamnă „bomboane de bună calitate”? crezi că există zahăr mai bun în dulciurile scumpe? sau există o conștiință mai puțin vinovată cu „dulciuri de bună calitate”