Să facem bilanțul - îți explic totul - CIAO Kilos! Jurnalul meu alimentar este deschis tuturor
Să facem bilanț - îți explic totul
Sau Cum de la un mic dolofan am devenit gras și apoi aproape slab pentru a fi obez astăzi ?
este cam lung, dar interesant să mă cunoști mai bine
Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama că dietele te îngrașă. Da, da .
După Dukan, diete hipocalorice, Delabos etc. Am încercat aproape tot
Nimic nu a funcționat (sau dacă la început, dar după aceea a fost mai rău!).
Bine pentru cei în care funcționează, dar cred că atunci când ai tendința de a fi hiperfag, este mai bine să eviți dietele, deoarece acestea nu fac decât să înrăutățească mâncarea.
Am fost întotdeauna mai mult sau mai puțin dolofan în copilăria mea, în timp ce frații mei, dintre care sunt cel mai mare, nu aveau probleme de greutate.
Am înțeles de ce aveam acești obraji mari: draga mea mamă, m-a consolat cu un alăptat imediat ce am plâns. Crescând, nu am învățat să-mi gestionez emoțiile, le-am anesteziat cu gura, cu o hrană, dar pe măsură ce am crescut, această hrană a devenit „mâncând BN, cornuri, prinți, bomboane, choco”. pe scurt, mănâncă dulceață.
În plus, nu am făcut nicio activitate sportivă, așa că nu am eliminat.
Draga mea mamă, ne-a servit farfurii mari, ca să nu rămânem fără mâncare. Sentința lui era „vrei mai mult?”, răspunsul meu a fost adesea „da”, cu excepția cazului în care era vorba de linte sau legume desigur !
Așadar, în timp, am pierdut ceea ce are fiecare copil la naștere „regulatorul de sațietate”, cu alte cuvinte, nu știam cum să mă opresc, m-am oprit doar dacă mi-a plin burta și că nu aș mai putea adăuga nimic.
Așadar, între: să mănânc dulciuri ca să mă consolez și să nu știu cum să mă opresc în timpul meselor, fără a exercita nicio activitate fizică, așa am fost întotdeauna puțin îmbrăcat.
Dar am crescut rapid, eram o fetiță care părea mai mare cu 1-2 ani, crescând, absorbea acele calorii în plus.
Până în ziua în care am primit menstruația la 11. Aveam exact 1,58 înălțime. Eram în clasa a VI-a, înaltă, dar am încetat să mai cresc peste noapte.
Excesul meu de calorii nu m-a mai servit să cresc, ci să-mi dezvolt sânii, fesele șoldurile, pe scurt împingeam orizontal. Ca să nu mai vorbim de problemele adolescenței, am început să gust mai mult decât înainte.
La 16 ani aveam 76 kg pentru 1m59. Pediatrul meu a crezut „în acest ritm, când vei avea 18 ani, vei depăși 100 kg, ești obez!”
Așa că am înțeles că trebuie făcut ceva.
Mi-am luat adidașii și am început să alerg puțin și să fiu atent.
Așa am reușit să stagnez în cei 68 de kg de ziua mea de 18 ani.
Am continuat să alerg mai regulat. în timp ce acordă un pic mai multă atenție.
La 20 de ani cântăresc în jur de 64 kg, am purtat o mărime 46. Dar deja mă simțeam mai bine în corpul meu, sigur. !
Întotdeauna am avut stomacul plat, în ciuda greutății mele, pentru că am avut întotdeauna obiceiul de a-mi strânge stomacul.
Așa că eram slab de sus, dar prea gras de jos: genunchi mari, coapse mari care se atingeau, fese mari. și talie destul de subțire, stomac plat.
Am decis să întâlnesc un dietetician .
dimineața: xx grame de pâine (nu-mi amintesc exact, dar trebuie să fi fost 50gr)
cu puțin unt, gem, un suc de fructe, o băutură fierbinte și un yahourth, eu căruia nu-mi plăcea să iau micul dejun dimineața. asta a fost mult
la prânz: farfurie cu legume verzi, 100gr de proteine, 1 lingură maximum de ulei în timpul zilei, puțin amidon,
seara: la fel ca la prânz,
iar pentru a gusta 1 fruct sau compot.
Tot ce era tort, plăcere, brânză, era desigur interzis
Am continuat să alerg, în fiecare zi, devenisem dependent.
După o lună de dietă, obrajii îmi deveniseră goi, îmi pierdusem pieptul, îmi apăreau abdomenul pe burtă, omoplații se vedeau, aveam un ten plictisitor.
Da, dar, din șolduri, nimic nu se schimbase, coapsele mele erau încă puternice, desigur, erau ferme și musculare, dar prea puternice, precum și fesele.
Am purtat 38 în partea de sus și 44/46 în partea de jos, dacă vă jur !
A fost cea mai bună ilustrație a femeii pere.
Deci, m-am gândit în sinea mea, aș fi mereu așa, întotdeauna prost proporționat, nu aș putea purta niciodată fuste scurte drăguțe, nu aș găsi niciodată pantaloni la dimensiunea mea (că pot să mă potrivesc fără ca aceștia să cadă la nivelul meu. Dimensiune).
Pe atunci aveam 21 de ani. Am cântărit 63 kg, pentru 1m60.
Așa că am auzit de un morfoterapeut, care îți dă sfaturi să slăbești în funcție de morfologia ta.
ATENȚIE: Nu încerc să fac niciun anunț.
Acasă, fără diete, doar echilibru. Durează 4 luni pentru a obține o programare, am avut noroc, cineva tocmai anulase și mi-am luat mașina, la 350 km pentru a-l întâlni pe acest faimos domn Caron. El se poate consulta de la distanță, dar am preferat să fac călătoria.
A fost prima dată când am auzit asta;
- nimic nu este interzis,
- nu ar trebui să mănânce ușor este m.
- fiti atenti la cantitati
- alege completul peste cel rafinat,
- dacă faci un decalaj, e în regulă, nu te vei îngrășa, dar nici nu vei slăbi,