Să faci sport vara, este riscant
Gata, vara este aici, soarele strălucește și temperaturile cresc lent, dar sigur. Vă întrebați dacă mai puteți face mișcare în această căldură? Răspunsul nostru este da! Dacă urmați anumite măsuri de precauție, este bine să exersați la mijlocul verii. Iată cele 7 sfaturi ale noastre pentru a rămâne activ chiar și într-o caniculă.
Cuprins
Să faci sport vara este riscant ?
În general, sportul îți îmbunătățește circulatia sangelui, întărește mușchii tăi, îmbunătățește-ți rezistenta si poate ajuta la scăderea în greutate dacă este însoțit de un dieta adaptata. Toate aceste beneficii sunt confirmate atunci când faceți mișcare regulată, indiferent dacă vara ca iarna.
Pentru mulți oameni, a face sport vara este o provocare. Soarele aprins, căldura arzătoare ... Este adevărat că nu este foarte motivant. Antrenamentul în aceste condiții poate fi obositor, iar performanța dvs. poate avea un succes. Dar atâta timp cât luați anumite măsuri de precauție, a face sport vara nu este riscant.
Sfaturi editoriale: în timpul sezonului estival, cel mai important lucru este să te hidratezi. Pe lângă apa potabilă, poți apela și la băuturi izotonice pentru a vă crește hidratarea. Al nostru CocoWhey conține apă de cocos și o porție de Proteine din zer, pentru o băutură izotonică care este atât delicioasă, cât și perfectă pentru sportul tău.
Sportul vara te face să slăbești ?
Da, exercițiile fizice vă pot ajuta să slăbiți - dacă sunteți deficit zilnic de calorii (de Aici să afle mai multe). anotimpuri nu am fără influență privind pierderea în greutate. Dacă simți că pierzi în greutate mai ușor vara, se poate datora căldură.
Transpirati mult mai mult cand este cald. sudoare este un fenomen care permite corpului tau reglează-ți temperatura. Pe măsură ce transpiri, corpul tău varsă apă, ceea ce îți permite reîmprospăta corpul tau. Dacă te simți „mai ușor” sau mai rafinat, este pentru că ai pierdut multă apă. Știți totuși că greutatea ta va reveni direct la normal de îndată ce bei din nou, pentru că transpirația nu pierde grăsime.
In timpul temperaturi mari, bem mai mult decât mâncăm. Ceea ce mâncăm este, de asemenea, mai mult proaspăt și ușor, ca fructe și legume. Acesta este și motivul pentru care puteți slăbi cu ușurință, deoarece mâncați alimente mai puțin caloric in timpul verii.