Să slăbești în timp ce stai cu bună dispoziție

O dietă bogată în zaharuri și săracă în grăsimi păstrează buna dispoziție a celor care o urmează.

Un studiu efectuat pe 106 pacienți în vârstă de 50 de ani care erau supraponderali sau obezi au investigat efectele a două tipuri de diete de slăbire asupra moralului. Prima dietă a fost săracă în carbohidrați (zaharuri și amidon) și bogată în grăsimi, a doua bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi. Ambele diete au furnizat același număr de calorii în fiecare zi, iar pacienții le-au urmat timp de un an.

Ambele tipuri de dietă au dus la pierderea în greutate echivalentă (aproximativ 13 kg). La începutul ambelor regimuri, au fost observate tulburări ale dispoziției, cum ar fi furia, confuzia și depresia. Cu toate acestea, la pacienții cu dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, aceste tulburări s-au îmbunătățit în timp ce au persistat în celălalt grup de pacienți.

---