Să trăiești cu diabetul tău
Importanța exercițiului fizic:
Beneficiile activității fizice regulate sunt numeroase; Pe lângă faptul că vă ajută să vă reglați nivelul zahărului din sânge, activitatea fizică ajută la reducerea riscurilor cardiace, a accidentelor vasculare cerebrale și a oricărei alte boli cronice și, de asemenea, vă îmbunătățește bunăstarea și sănătatea.
Înainte de mișcare, este recomandat să mâncați o masă bogată în zaharuri lente și, dacă sunteți tratat cu insulină, reduceți doza în funcție de intensitatea activității planificate. De asemenea, este important să luați o gustare în timpul și după exerciții.
În cele din urmă, pentru buna desfășurare a activității dvs. sportive, este important să urmați următoarele instrucțiuni:
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi dacă nu practicați sport de mult timp
- Trebuie să ai un zahăr rapid pe tine (bucată de zahăr, sodă sau suc ...)
- Antrenorul sau un însoțitor ar trebui să știe că trăiești cu diabet
- Aveți la îndemână un flacon de glucagon, dacă sunteți tratat numai cu insulină
- Alege pantofi confortabili pentru sport
Pentru a afla mai multe, puteți descărca broșura „Diabet și exerciții fizice”.