Să trăiești cu psoriazis cum să-ți îmbunătățești viața de zi cu zi revista Therapeutes

A trăi cu psoriazisul nu este întotdeauna ușor zilnic. Psoriazisul este o boală cronică autoimună care face ca celulele pielii să se acumuleze rapid. Această acumulare de celule determină descuamarea la suprafața pielii. Inflamația și roșeața din jurul solzilor sunt destul de frecvente. Cântarele psoriazice tipice sunt alb-argintii și se dezvoltă în pete roșii groase. Uneori, aceste plăci se vor sparge și sângera. Din fericire, există soluții pentru îmbunătățirea stării pielii, mai ales printr-o viață sănătoasă.

Cine este afectat?

Psoriazisul afectează 3% din populație. Afectează în principal Caucazieni.

Psoriazisul este adesea diagnosticat la vârsta adultă, între 20 și 30 de ani. Afectează mai rar copiii (deși unele cazuri afectează copiii sub 2 ani).

Forme de psoriazis

Observat mai ales la copii și adulți tineri, acesta corespunde unei eflorescențe a leziunilor mici de psoriazis cu diametrul mai mic de 1cm în principal pe trunchi și pe rădăcinile brațelor și coapselor, cel mai adesea economisind fața și aparând cel mai adesea în decurs de 15 zile după un episod infecțios ORL (dar și anogenital) cu streptococ β-hemolitic din grupa A (2/3 din cazuri), C, Gou viral.

Psoriazis eritrodermic (formă generalizată)
Psoriazis pustulos. Consultați secțiunea Simptome pentru o descriere detaliată.

Amplasarea plăcilor variază de la persoană la persoană și putem distinge, printre altele:

psoriazisului scalpului, foarte comun;
psoriazis palmoplantar, care atinge palmele mâinilor și tălpile picioarelor;
psoriazis invers, care se caracterizează prin plăci în pliurile pielii (inghinale, axile etc.);
psoriazisul unghiilor (sau neuniform).

A trăi cu psoriazis: cum să vă îmbunătățiți viața de zi cu zi ?

Recomandări dietetice pentru persoanele cu psoriazis

Alimentele nu pot vindeca sau chiar trata psoriazisul, dar a mânca mai bine vă poate reduce simptomele. Aceste cinci modificări ale stilului de viață pot ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului și la reducerea aparițiilor:

Pierzând greutate

Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate reduce gravitatea bolii. Pierderea în greutate poate face, de asemenea, tratamentele mai eficiente. Nu este întotdeauna ușor să înțelegeți modul în care greutatea interacționează cu psoriazisul, astfel încât, chiar dacă simptomele dvs. nu se schimbă, pierderea în greutate este încă bună pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă

Reduceți aportul de grăsimi saturate. Se găsesc în produsele de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate.

Creșteți aportul de proteine slabe care conține acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, sardinele și creveții. Sursele vegetale de omega-3 includ nuci, semințe de in și boabe de soia.

Evitați alimentele declanșatoare

Psoriazisul provoacă inflamații. Unele alimente provoacă, de asemenea, inflamații. Evitarea acestor alimente ar putea îmbunătăți simptomele. Aceste alimente includ:

carne rosie
zahar rafinat
hrana procesata
lactate
Bea mai puțin alcool
Consumul de alcool vă poate crește riscul de recidivă. Reduceți sau renunțați complet. Dacă aveți o problemă cu consumul de alcool, medicul vă poate ajuta să faceți un plan de tratament.

Luați în considerare administrarea de vitamine

Unii medici vor favoriza o dietă bogată în vitamine sub formă de pastile. Cu toate acestea, chiar și cei mai sănătoși dintre consumatori pot avea nevoie de ajutor pentru a obține nutrienți adecvați. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați vitamine pentru a vă completa dieta.