Vibrați pentru a construi mușchiul La Presse

presse

Foto: André Pichette, La Presse

Placa de alimentare emite 20-50 de vibrații/secundă la o frecvență variind de la 25 la 40 Hz în trei direcții.

Sophie Allard
PRESA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201110% 2F20% 2F01-4459063-vibrer-pour-se-muscler.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Pentru a asigura un stomac plat și picioare bine formate, vedetele Courteney Cox, Rachel Weisz și Elle Macpherson jură pe platforma vibrantă. Sting își trăgea propria mașină în turneu. Chiar și Rafael Nadal și jucătorii de la Montreal Canadiens vibrează în antrenament. În Quebec, centrele care oferă tehnologia Power Plate se multiplică. La Presse a încercat-o.

Deschis acum doi ani în Montrealul Vechi, centrul de gimnastică 3P este dedicat exclusiv antrenamentului Power Plate, care este foarte popular în Statele Unite și Europa. Trei platforme vibrante sunt dispuse de-a lungul unui perete. Un antrenor supraveghează fiecare client pentru sesiuni de 25 de minute. „Power Plate maximizează tonifierea musculară. Un antrenament de 30 de minute este egal cu 90 de minute de antrenament cu greutăți gratuite. Nu este folosit pentru a slăbi, ci pentru a tăia corpul ”, spune Frédéric Persico.

Placa de alimentare emite 20-50 de vibrații/secundă, adică o frecvență care variază de la 20 la 50 Hz și aceasta, în trei direcții. Fiecare vibrație ar provoca o contracție musculară reflexă. Mușchii lucrează atât de mult, spun ei, încât trei sesiuni de 15 minute pe săptămână, timp de șase săptămâni, sunt suficiente pentru a vedea efectele. Producătorul susține, de asemenea, că antrenamentul pe platformă îmbunătățește circulația sângelui, forța musculară și flexibilitatea, ajută la pierderea în greutate și reduce celulita cu 25% în șase luni. Această jucărie, care se vinde cu 10.000 de dolari, este miraculoasă?

După ce am îmbrăcat o ținută sportivă, stau pe platformă, cu mâinile pe mânere. Vibrația, foarte prezentă, nu este deranjantă. În timpul acestei sesiuni de testare, exercițiile de antrenament de forță și posturile sunt legate la intervale de 30 de secunde: ghemuit pe un picior, ședințe cu o minge, flotări. Frédéric rămâne lângă mine și îmi corectează postura atunci când este necesar. „Relaxați-vă trapezul, ridicați piciorul”. Oboseala musculară nu durează mult până se face simțită. „Când împingi exercițiile la extrem, chiar și cei mai sportivi nu mai pot după cinci minute”, a spus el.

Platforma, care poate fi găsită în studiourile de yoga, spa-urile, centrele de slăbire și saloanele de înfrumusețare, atrage o clientelă preponderent feminină. În regiunea Montreal, aproximativ cincisprezece centre oferă instruire pe Power Plate. Traversată la 3P Gym, Hélène este un client convins. „M-am antrenat pe o platformă din aprilie. Este un cadou pe care mi l-am făcut eu de 50 de ani. Am vrut să fiu tăiat, funcționează. Iubesc aia." Pentru 20 de sesiuni, trebuie să plătiți 500 USD.