Să trăiești fără zahăr 5 sfaturi pentru a începe
Zaharul se gaseste in aproape toate alimentele pe care ne place sa le consumam. Cu toate acestea, se pare că nu ne face niciun bine. Dar ar trebui să ne abținem complet de la consumul de zahăr °? Cum să elimini zahărul din dieta ta? Și mai presus de toate, merită? În acest articol, vă vom spune tot ce trebuie să știți despre a trăi fără zahăr.
Mâncarea este pentru oameni ceea ce este benzina pentru o mașină. Când doriți să fiți siguri că mașina dvs. funcționează bine și că motorul rămâne intact, acordați atenție calității benzinei pe care o utilizați. Mâncarea pe care o mâncăm este combustibilul nostru. Oricine acordă o atenție specială calității benzinei pe care o folosește pentru mașină ar trebui să facă același lucru și pentru mâncare.
Sfat: cu pachet mic dejun, vei alimenta! De clătite moale, sau chiar rulouri foarte proaspăt însoțit de ciocolată tartinabilă ? Nici o problemă ! Pachetul nostru de mic dejun vă oferă ceea ce aveți nevoie în fibre, carbohidrați și proteine. Fără zahăr adăugat.
Cuprins
A trăi fără zahăr: ce înseamnă în practică ?
Zahărul este prezent în aproape toate produsele. O privire asupra valorilor nutriționale ale alimentelor pe care le cumpărați vă vor informa dacă acestea le conțin și în cât. La fel de mult ca zahărul indicat ca atare pe produse: „zahăr” sau „zahăr din trestie”, poate fi ușor recunoscut, este imposibil de recunoscut la prima vedere atunci când este adăugat la alimente sub denumiri complicate - ceea ce este adesea cazul. Dacă doriți să știți cu ce nume este menționat de obicei zahărul și să găsiți o modalitate mai conștientă de a-l consuma, consultați articolul nostru despre dieta fara zahar.
Sfat: a Deliciul cu ciocolata Fără zahăr ? Mulțumim nostru Bare de proteine, nici o problemă ! Există 3 tipuri care îți vor aminti de candy barul tău preferat. Nu ... de fapt, îi vei iubi și mai mult! Fie că este vorba de Crocant, din Caramel moale sau chiar Crunchy Peanut, Există ceva pentru fiecare gust !
A trăi fără zahăr este diferit de la o persoană la alta. Pentru unii, asta înseamnă renunțarea la zaharurile adăugate. Cu alte cuvinte, nu consumați produse la care s-a adăugat zahăr rafinat, precum ketchup, gem și alte băuturi răcoritoare.
Cu toate acestea, alte alimente conțin în mod natural zahăr. Fructele conțin, de exemplu, fructoză. Unii oameni evită, de asemenea, alimentele cu bogat în amidon sau carbohidrați, ca cartofi sau pâine integrală dacă urmează o dietă fără zahăr. De fapt, la fel ca zahărul de masă, sunt transformate și în glucoză, o dată în corp.