Să trăiești sau să nu trăiești în forumul de slăbire în ture
Maria23
Am avut toate efectele secundare ale muncii în schimburi de peste un an acum. Prietenul meu și cu mine trebuie să ne programăm pentru a ne putea vedea în continuare, îmi vizitez familia și prietenii în medie cu 1-2 ml pe an. Viața mea constă în a lucra, a dormi și a lucra ore suplimentare. Ca să nu mai vorbim de mâncare neregulată. Și mereu aceste scurte schimbări.
(O schimbare scurtă înseamnă, de exemplu: ture de noapte până la 7 dimineața și apoi tura târzie în aceeași zi la 14:00. Conducerea spre casă cu dvs. etc. vă oferă 4 ore de somn!)
Există mai multe suflete afectate de munca în schimburi pe forum?
Lăsați-vă afară și dați-mi sfaturi despre cum să rezolvați problema!
Wolfi
Pe de o parte, simt alături de voi că din 1995 lucrez aproape exclusiv la schimburi continue complete (conturi complete 1995/96, conturi parțiale 1996-2000, din 2000 conturi complete din nou) în diferite sisteme de schimburi.
În prezent avem următorul sistem de la vacanța de vară:
35 de ore pe săptămână, 1/2 oră pauză neremunerată, 6 zile de muncă (2x dimineața, 2x amiază, 2x tura de noapte - apoi 4 zile libere matematic). Lucrez în industria chimică, unde se aplică de fapt săptămâna de 37,5 ore.
Am avut același sistem până la vacanța companiei, dar cu pauze scurte plătite, așa că a trebuit să facem 9 schimburi suplimentare pe an și 4 în loc de 3 zile libere. (Sistemul a fost bineînțeles mult mai bun, corpul a reușit să se recupereze mai mult în cele 4 zile, aveai și 8 ore plătite în loc de 7,5 ore acum, ceea ce afectează și fișa de plată și pentru că pauzele sunt neachitate, trebuie să cheltuiți aprox. Faceți 15 schimburi pe an mai mult decât cu vechiul sistem.
Să vă spun - dacă nu știți deja, că schimburile dvs. sunt ilegale, adică încalcă Legea privind orele de lucru?
Trebuie să existe 11 ore de timp liber între sfârșitul turei și începutul turei!
În caz contrar, îmi văd mult iubita în acest moment pentru că este șomeră. Dar am putea face mult mai devreme.
Nici vizitarea rudelor nu este ușoară, deoarece locuiesc la 730 km distanță de noi. Profităm în principal de ocazii precum Paștele și Crăciunul, așa că atunci când sunt liber din cauza muncii.
Mă descurc cu dieta, oricum mâncăm rar împreună, pentru că ea este vegetariană și mănânc „normal”.
Cu WW, lucru pe care îl fac de câteva săptămâni acum, am obținut și o pierdere semnificativă în greutate până acum.
Dar este inutil să spun că cineva este exclus din aproape toate măsurile sociale, pentru a participa la festivaluri, jocuri de fotbal, evenimente etc. Dar nici acest lucru nu este întotdeauna posibil.
Multe în viață trec lucrătorii în schimb.
Maria23
Uau, munca ta în ture este chiar mai complicată decât a mea!
Am întotdeauna o săptămână târziu, apoi o săptămână mai devreme, apoi o săptămână seara.
Am o săptămână de 41 de ore, care a fost introdusă doar pentru a face să pară că am lucrat mai puține ore suplimentare, un truc grozav.
Lucrăm în continuare ore suplimentare.
La noi este astfel încât să putem alege două zile pe care să decolăm în aceste șapte zile de serviciu pe săptămână. Alegerea este poate o exagerare. Apoi lucruri de genul: omule, nu ești căsătorit, nu ai copii, nu poți lucra la sfârșit de săptămână și în timpul sărbătorilor și de fapt întotdeauna?
Ei bine, există o captură cu schimbarea scurtă. ESTE PERMIS să-ți iei ziua liberă după tura de noapte, dacă vrei. Cele 11 ore de timp liber sunt, prin urmare, toate posibile. Dar dacă toată lumea și-a luat timp liber, puteți vedea unde ajung.
Ei bine, sunt ofițer de poliție, așa că totul a fost deja verificat conform legislației muncii.
Dar totul nu este sănătos.
Încerc acum să slăbesc cu pudra BCM.
De multe ori nu am timp să mănânc deloc în timpul schimbului și, dacă da, doar repede.
Și este în mare parte nesănătos, kilogramele nu sunt o coincidență. Nu sunt unul dintre ofițerii de poliție care nu mai pot ieși din mașina de patrulare, pentru că sunt atletic, dar e de rahat.
(Am prins recent un hoț care fugea. Am fost surprins de cât de repede pot fi cu toate lucrurile astea de la brâu.)
Întregul lucru nu ar trebui să pară că aș vrea doar să mă plâng. Dimpotrivă, îmi iubesc meseria. Nu mă pot gândi la unul mai bun. Dar munca în schimburi te împinge uneori la limitele tale fizice.
Și munca poliției de zi cu zi se va ocupa de restul.
Și dacă doriți să vă întâlniți cu prietenii, întotdeauna este nevoie de mult timp pentru a vă pregăti, deoarece rareori avem weekendul liber. Iar Crăciunul, Revelionul sau Paștele nu sunt discutabile.
Nonverbal
unde lucrezi? De asemenea, lucrez în ture într-o clinică de rake, dar nu am auzit nimic de genul asta, tura de noapte și apoi tura târzie. acest lucru nu este de așteptat de la nimeni.
în mod normal, va trebui să obțineți 2 zile libere după un schimb de noapte.
Mă descurc bine cu munca în schimburi, pentru că vreau să dorm și schimbul târziu este, de asemenea, bun, sau schimbul de noapte, cel puțin nu ai atât de multe de făcut și primești o mulțime de plăți suplimentare. chiar îmi place să fac schimb de noapte
dar nu toată lumea.
Maria23
Acesta este cu adevărat cel mai mare!
Și acela nu se blochează niciodată în traficul de vârf și poate suporta vizite la autorități atunci când alții lucrează. Etc.
Wolfi
Uau, munca ta în ture este chiar mai complicată decât a mea!
Cele 11 ore de timp liber sunt, prin urmare, toate posibile. Dar dacă toată lumea și-a luat timp liber, puteți vedea unde ajung.
Ei bine, sunt ofițer de poliție, așa că totul a fost deja verificat conform legislației muncii.
Nu, nu mi se pare complicat programul de tură, totul poate fi planificat în decurs de luni și chiar ani (dacă conducerea și un comitet de întreprinderi complet incompetent nu depind de altceva)
Nu sunt contabil de muncă, ci doar un sindicalist care s-a format, de asemenea, puțin prin seminarii (introductive) și speră să fie ales în comitetul de întreprinderi anul viitor, astfel încât condițiile pentru angajații din compania mea să se îmbunătățească din nou.
(Pentru că compania mea a fost întotdeauna în negru și are o creștere a profiturilor de la an la an).
Legea privind orele de lucru (ArbZG) scrie în § 5 perioade de odihnă o perioadă de odihnă neîntreruptă cu 11 ore înainte. Există anumite restricții în secțiunile 2 și 3, dar cu siguranță 7 ore nu sunt suficiente. Chiar și cu autoritățile, totul nu trebuie întotdeauna să meargă perfect.
M-aș adresa la reprezentanții consiliului personalului sau ai GdP.
Nu știu că practic trebuie să lucrați la fiecare sărbătoare publică în fiecare an (vă referiți la Paște, Crăciun și Revelion), de obicei serviciile de acolo sunt stabilite în așa fel încât toată lumea să lucreze la o sărbătoare publică, fie la diferitele sărbători An reglementat sau un an așa, celălalt an așa.
Este clar pentru mine că, în calitate de femeie de poliție, trebuie să/ar trebui să fii în formă fizică.
Dar poți totuși să fii sportiv chiar și cu puțin mai mult pe coaste. Are mai mult de-a face cu rezistența etc.
Cineva slab, dar care nu a făcut niciodată ceva atletic, poate să rămână fără respirație rapid
Invitat2564
kassi
Spun doar: sunt enervat. forumul firului meu "din programul meu de lucru"
iar astăzi am o tură de noapte, mâine tura de noapte și apoi imediat o tura timpurie.
și apoi, pentru prima dată într-un an: o săptămână întreagă de vacanță la rând.
Maria23
Da, aproximativ sărbătorile vor fi tratate după cum spui.
Cu alte cuvinte: dacă ai avut o zi liberă anul trecut, trebuie să lucrezi de data asta. Dar este de înțeles că un tată cu doi copii mici ar dori să fie acasă cu familia în Ajunul Crăciunului.
În această privință, în calitate de coleg necăsătorit fără copii, este adesea întrebat dacă nu s-ar putea schimba locul de muncă. Știu la ce am dreptul, de ex. să ai gratuit în fiecare al treilea weekend. Și dacă aș vrea absolut, aș putea să trec prin aceste lucruri.
Dar, din moment ce familia mea locuiește la 200 km distanță de mine, O zi liberă nu mi-ar aduce prea mult și aproape nimeni nu se lasă jos în toate sărbătorile de Crăciun. Deci și eu pot lucra. (Vacanța este excepția)
Dar dacă nu sunt liber în sărbători nu este important. Mai degrabă, dificultățile stau în faptul că prietenii mei, de exemplu, lucrează în timpul săptămânii și petrec în weekend.
Dar lucrăm adesea în weekend și putem sărbători doar în timpul săptămânii.
Aceasta înseamnă că munca în schimburi în sine aduce deseori probleme.
Sau poate este doar serviciul nostru. În special am dificultăți în a mânca regulat, deoarece nu avem pauze în acest sens.
Dacă avem ghinion, lucrăm 9 ore în serviciul de cusătură. Atunci așa este. Misiunile nu se bazează pe pauzele noastre.
Asta ar fi ceva.
Cum e cu tine, ai timp de pauză fixat?
Aveți anumite reglementări de weekend?
Cum mănânci la serviciul de noapte? Cald sau ceva ușor?
Puteți merge la sport în mod regulat sau îl puteți adapta la programul de lucru?
Sunt într-un club cu ore fixe de antrenament. Asta poate însemna că mă antrenez cu două ore înainte de schimbul de noapte. Sau nu se poate antrena deloc în tura târzie.
Acum am scris din nou atât de multe.:?
Chexx
Amrus
Pot să empatizez cu tine, am avut și serviciu 24 de ore pe atunci și știu că se rupe mental și fizic pe termen lung. Ca să nu mai vorbim de viața de familie, de agrement.
Până la precedent, vecinul meu era în serviciul de salvare, 24 de ore (26 plătite), apoi 12 ore (8 plătite), am văzut cum s-au despărțit el și familia sa.
Acum are un nou Frua și este departe de comerțul cu sclavi (da, ACEASTA ESTE MUNCA SCLAVĂ).
Mă întreb mereu ce fac oamenii când sunt bolnavi sau șomeri? Ca să nu mai vorbim de perspectiva sărăciei la bătrânețe.
Mulți încă primesc o pensie mică, dar, potrivit guvernului federal, majoritatea ar trebui să facă ceva singuri, singura întrebare este ce și ce ?
Banii au dispărut deja înainte de a intra în cont.
Ce se întâmplă dacă rămâi șomer? În 45 de ani de viață profesională plătiți aproximativ 60.000,00 în AV și vă întoarceți doar 1 an (aproximativ 12.000,00).
Sau sistemul bolnav, cât trebuie să plătiți acum? Nu vă panicați, se va înrăutăți
Odihna și familia pot fi interzise oricum atunci când lucrează în ture. Concediu de odihna ? Majoritatea familiilor cu copii nu își mai permit să plece în vacanță de două ori pe an.
Știu că totul este scris puțin provocator, dar așa arată și în curând taxele suplimentare vor fi, de asemenea, impozitate și și și.
Când încep oamenii să se gândească la ce pot face diferit ?
Înainte ca cineva de aici să vină cu ideea de a mă lovi, spun doar: tom: .
Ciocolată
De asemenea, lucrez în schimburi (îngrijirea persoanelor în vârstă) și pot spune doar
"Ai grija".
Munca în schimburi, indiferent de formă, este întotdeauna împotriva bioritmului normal al corpului și trebuie să fii cu adevărat atent să nu te aștepți la prea mult.
Pentru a insera o tura târzie sau o tura timpurie după tura de noapte, mi se pare iresponsabil - toată lumea și clienții sau, dacă doriți, producerea a ceva.
Nu poți performa la maximum de potențial și la un moment dat te pierzi.
Ani de zile am lucrat devreme/târziu/noaptea, deși nu a existat un ritm fix și au existat deja schimburi complete (de la 7 a.m. la 9 p.m.) și asta săptămâni la rând.
Mi-a adus mai mulți bani, dar și pierderea contactelor, timpul liber era în A. apoi la un moment dat nu mai putea dormi. și până la urmă am ajuns în psihiatrie cu o depresie severă! Nu vreau să spun că munca în schimburi a fost singura explicație pentru acest lucru, dar a contribuit deja o mare parte! Pur și simplu nu m-am putut închide după ture târzii pentru a face tura devreme a doua zi.
Eu și clienții mei trebuie să ne putem aștepta la capacitatea operațională deplină atunci când intru în companie și acest lucru nu este posibil dacă nu există perioade de odihnă între!
Acum lucrez doar în schimbul de dimineață și noapte, cu zile de odihnă adecvate între ele; adică Max. 7 nopți pe lună sau mai mult, dar apoi și mai gratuit.
În ceea ce privește mâncarea, încerc să mănânc cât mai sănătos posibil, adică O masă caldă pe timp de noapte, altfel fructe sau pâine și normală în timpul zilei. La începutul schimbului, mănânc și în funcție de schimb. Deoarece nu avem prima pauză până la ora 10.00 și începem la ora 5.30, îmi mănânc pâinea la serviciu - și cineva ar trebui să spună ceva! Nu pot să dau puterea deplină corpului meu timp de 4 ore și jumătate și să nu mănânc nimic.
De asemenea, încerc să ies în fiecare zi, adică în aer, la lumina zilei!, Să păstrez regulat orele de culcare și să mă întâlnesc mult cu prietenii; deși toată lumea lucrează și în schimburi.
Nu funcționează întotdeauna; dar pe ansamblu pot face față mult mai bine acum decât în sistemul cu 3 schimburi.
Din punct de vedere politic, cred că este păcat că serviciile de 24 de ore sunt permise, cum ar fi cu medicii și, de asemenea, că vor acum să primim suplimentele.
Deja aproape nimeni nu vrea să facă aceste lucruri - economisește întotdeauna la capătul greșit!
Salutări și continuă să ai o stratificare fericită pentru tine!