Sala de gimnastică facială pentru a elimina bărbia dublă - Le blog
De obicei, există un motiv pentru a urma o dietă: dorința de a vă arde excesul de grăsime și dorința de a vă rafina silueta. Dar mulți oameni preferă să se concentreze mai mult pe fața lor, deoarece bărbia dublă este una dintre cele mai dificile zone de grăsime de îndepărtat. Printre programele de slăbire disponibile, sala de gimnastică facială ar putea fi soluția la problema ta.
Exerciții pentru a scăpa de bărbie dublă
- Metoda XO: constă să repete mișcările alternativ prin pronunțarea literelor „X” și „O”.
- Mișcările limbii: de data aceasta, va trebui să scoateți limba din gură și să o mutați cât mai departe posibil, îndreptând-o în jos. Apoi, apăsați-l mult timp pe bărbie pentru a crea o contracție în gât.
- Folosirea buzei inferioare: aici vă veți preface că doriți să ajungeți la nas cu ea.
- Intinderi de cap: de data aceasta, mentinandu-ti spatele drept, va trebui sa iti orientezi capul cat mai mult in sus pentru a-ti intinde barbia.
- Metoda gumei de mestecat: va trebui să cumpărați gumă de mestecat fără zahăr pe care o mestecați, ceea ce va fi echivalent cu întărirea mușchilor orali.
Cum se face în fiecare zi ?
Pentru ca aceste exerciții să fie eficiente, va dura 30 de minute (6 minute fiecare). Nu este nevoie să mergeți mai departe, deoarece acestea sunt extrem de obositoare. În plus, nu veți avea nevoie de o cameră specializată pentru a le face. Le puteți face oriunde acasă sau în fața biroului dvs. Doar metoda de gumă de mestecat poate fi urmată pentru o lungă perioadă de timp, deoarece are și un aspect jucăuș.
O dietă adecvată este esențială
Ultimul, dar nu cel din urmă: va trebui să vă adaptați dieta. Aceasta înseamnă să ne luăm la revedere de la feluri de mâncare prea grase, făină, gaz și zahăr industrial. Favorizați mai ales proteinele și, dacă este necesar, urmați un program de detoxifiere. Vă va accelera pierderea în greutate.
Valoarea gimnasticii faciale nu trebuie minimizată în timpul unei diete de slăbire. Într-adevăr, mulți practicanți susțin că bărbia dublă este deosebit de dificil de îndepărtat. Tot ce aveți nevoie pentru rezultate rapide: o dietă echilibrată și sănătoasă + mare asistență în timpul sălii de sport. În plus, puteți efectua mișcările oriunde. Acestea sunt avantaje !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).