Dieta OMG ușoară, rapidă și nesănătoasă - TodayInForm
În șase săptămâni până la vârf - Aceasta este promisiunea dietei OMG a omului de știință sportiv american Venice A. Fulton, care, în calitate de antrenor personal, conduce jumătate din Hollywood la dimensiuni de vis. Metoda de slăbire promite un succes vizibil în doar șase săptămâni. Incredibil de nouă kilograme de grăsime corporală se poate pierde în această perioadă.
Potrivit omului de știință în domeniul sportului, nu trebuie să țineți dieta luni întregi pentru a obține un corp subțire, doar aproximativ două luni. "Cu dieta OMG puteți pierde între cinci și nouă kilograme de grăsime în șase săptămâni", a spus Fulton într-un interviu. Metoda de slăbire nu se bazează pe o schimbare pe termen lung a dietei, ci pe pierderea rapidă în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați carbohidrații, să faceți unele schimbări în obiceiurile alimentare și să faceți mișcare regulată. În plus, Fulton oferă sfaturi ciudate, cum ar fi băi zilnice în apă rece de 15 grade sau umflare cu balon pentru mai mulți mușchi abdominali.
Dieta OMG vine în trei versiuni diferite. „Valul” este cel mai simplu. Aici se promite o scădere în greutate de cinci kilograme în șase săptămâni. A doua variantă „Blaze” ar trebui să arunce în jur de șapte kilograme și a treia „Cutremur” în jur de nouă kilograme.
scade pe coapsa
antrenează stomacul plat
Obțineți o piele, păr și unghii strălucitoare
Venice A. Fulton recomandă să săriți cu totul peste micul dejun. Deși mulți nutriționiști spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar Fulton consideră că orientările precum „micul dejun ca un împărat, prânzul ca un cetățean și masa ca un cerșetor seara” sunt dăunătoare. De asemenea, găsește că mesele mici sunt foarte contraproductive în dieta sa OMG.
Perfect pentru cei care se ridică târziu: Potrivit lui Fulton, micul dejun ar trebui amânat la prânz, deoarece mâncarea după ce te-ai trezit duce la arderea grăsimilor. Iubita ceașcă de cafea neagră este permisă cu metoda de slăbit, deoarece stimulează chiar și sistemul nervos central.
Fulton sfătuiește să mănânce doar trei mese pe zi. Acest lucru permite organismului să folosească pauzele mai lungi pentru a arde mesele.
Antrenorul de slăbit este relativ tolerant față de mâncare. Proteine suficiente ar trebui să ajungă pe farfurie, indiferent dacă trebuie să fie produse de origine animală sau non-animală. Singurul factor decisiv este că furnizorii de proteine conțin puțini carbohidrați.
Omul de știință în domeniul sportului este sigur că nu toate tipurile de fructe sunt utile pentru a pierde în greutate. El recomandă să luați fructe cu conținut scăzut de fructoză, cum ar fi afine, grapefruit, ananas sau căpșuni.
Pentru ca grăsimea corporală să se topească corect, Fulton vă sfătuiește să faceți o baie rece după ce vă ridicați. În acest fel, căldura este retrasă din corp și arderea caloriilor este crescută.
Sporturile care folosesc cât mai mulți mușchi ar trebui făcute timp de 30 până la 60 de minute. Cu cât sunt mai mulți mușchi în mișcare, cu atât mai multe calorii sunt descompuse.
Pierderea în greutate a dietei OMG funcționează cu siguranță. La urma urmei, mănânci într-un mod controlat și faci mult sport. Dacă metoda este atât de sănătoasă și utilă este o altă problemă. Sfaturile lui Fulton pentru a face o baie rece dimineața sau pentru a umfla un balon nu prea ajută. Metabolismul este stimulat doar minim de apa rece. În plus, nutriționiștii consideră că aportul scăzut de fructe este foarte critic, dar recomandă, de asemenea, să nu luați micul dejun. Corpul are nevoie de energie nouă, mai ales dimineața, pentru că altfel devine devorabil și cineva este tentat să mănânce alimente dulci și grase. După dieta OMG, efectul yo-yo nu a întârziat să apară, deși se poate întâmpla și să te îngrășezi de două ori mai mult. Dieta unilaterală poate provoca, de asemenea, simptome de carență și poate dezechilibra organismul și metabolismul pe termen lung. Sfatul nostru ar fi să treceți la o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung, cu o mulțime de legume, fructe, alimente din cereale integrale și proteine în meniu. În combinație cu exercițiile fizice, pierdeți în greutate într-un mod sănătos și vă puteți menține greutatea pe termen lung. (Roșu)