Salată consistentă de șuncă și parmezan; delicios; Sărac în carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

consistentă

Cine crede o salată ca. masa completa nu vă umple și nu vă oferă proteine, vă veți putea convinge de contrariul cu această rețetă. O porție oferă peste 35 g proteine ​​și mai puțin de 7 g carbohidrați! O voi numi așa cină grozavă, mai ales în vară, dacă noi mese ușoare prefera. Am păstrat dressingul pentru această salată foarte clasic. Enojy masa ta.

Salata de sunca si parmezan merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 10 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 408 kcal
Proteină: 36 g
Gras: 26 g
Carbohidrați: 6.8 G

Ingrediente:

  • aproximativ 300 g - salată verde de frunze de stejar (roșu sau alb)
  • 150 g - sunca de curcan sau alta sunca (uscata la aer)
  • 60 g - brânză parmezan (de preferință integrală)
  • 30 g - ceapă de primăvară (1 tulpină)
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri Aceto Balsamico di modena
  • 1 linguriță de muștar (Dijon sau cald)
  • sare si piper

Pregătire:

Această salată delicioasă este pregătită în cel mai scurt timp. Mai întâi, separați frunzele de capul salatei și puneți-le într-o strecurătoare. Spălați-le bine și apoi rotiți-le uscate într-o filată pentru salată. Feliați parmezanul cu un cojitor sau un feliator/răzătoare și tăiați sau smulgeți șunca în bucăți mai mici. Într-un castron mic, amestecați pansamentul amestecând împreună ULEIUL, oțetul, muștarul, sarea și piperul. Scoateți salata verde, turnați sosul peste ea și amestecați. Se acoperă cu parmezan și șuncă.


Spălați salata verde și rotiți-o uscată într-o filată pentru salată.


Amestecați oțetul, uleiul, muștarul, sarea și piperul împreună în salată până când uleiul emulsionează.


Tocăm ceapa de primăvară și amestecăm în dressing.


Feliați parmezanul cu un feliator/răzătoare sau coajați fâșiile cu un cojitor. Tocam sunca cu un cutit sau cu mana.


Scoateți salata și adăugați la sos. Se îndoaie bine până când sosul este bine distribuit. Aranjați salata în porții pe o farfurie și acoperiți cu șuncă și parmezan.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/