Salată de mere cu banane, căpșuni, fulgi de ovăz și quark - MeineStube

... la micul dejun sau doar la mijloc. De fapt, nu trebuie să scriu prea multe aici, pentru că toată lumea va ști asta. Pur și simplu nu am mâncat fructe și brânză de vaci la micul dejun de mult timp. Doar pâine prăjită și chifle până la aproximativ 3,5 luni de la nașterea fiicei mele, merg la o dietă mică cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu mâncați mult și mâncați puțin mai puțini carbohidrați.

Oh, da, aici sunt fulgi de ovăz. Au carbohidrați. Nu mă pot lipsi complet.

mere

Are un gust bun, este sănătos și poate fi combinat cu diferite tipuri de fructe.

Pe această placă era:

  • 1 măr
  • 1 banană
  • 1 lingură făină de ovăz
  • aproximativ 150 g quark
  • câteva căpșuni înghețate

Dacă doriți, îl puteți îndulci cu miere și/sau adăugați niște suc de lămâie.

Am lăsat căpșunile înghețate să se dezghețe scurt în cuptorul cu microunde, astfel încât să fie ușor calde. Am adăugat fructele de pădure și sucul în quark. Îmi place combinația dintre cald și rece !