Salată de ton Salată de ton și fasole - FIT FOR FUN

Nu poți evoca ceva delicios și sănătos într-o clipită? Funcționează - salată de ton cu leguminoase bogate în fibre și roșii fructate.

salată

Salata de ton


• 1 cutie mică de fasole albă • 1 ceapă roșie • 2 crenguțe de cimbru și rozmarin fiecare
• 100 g roșii cherry • 1 ardei roșu • 1 lămâie • 2 tulpini de pătrunjel • 3 linguri de ulei de măsline • sare de mare • ardei • 1 cutie de ton în suc propriu

1. Scurge fasolea. Puneți ceapa în cuburi. Tăiați ierburi. Reduceți la jumătate roșiile, ardeii în zaruri. Amestecă totul.

2. Strângeți lămâia, amestecați sucul cu legumele. Scoateți frunzele de pătrunjel din tulpini și adăugați la salată.

3. Marinati salata cu ulei, sare si piper. Împingeți tonul.

Per portie: 260 kcal; 20 g grăsimi, 10 g proteine, 10 g carbohidrați
Bogat în: fibre, licopen, acizi grași omega-3

Dacă doriți să vedeți dintr-o privire toate rețetele FIT-FOR-FUN ușor, sunteți pe mâini bune în baza noastră de date de rețete nouă și mare! Distrează-te pregătindu-te, bucurându-te și slăbit.