Salată de varză; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN pe teritoriul lor Tabelul blogului desigur Pinterest. 😉
Această rețetă proaspătă și foarte hrănitoare este foarte ușor de făcut și este o opțiune excelentă în orice perioadă a anului.
Ingrediente pentru mai puțin 4 Mai multi oameni
- 1 varza alba
- 2 Morcovi
- 1 măr
- 75 Gramele de ceapă
- 2 Linguri de maioneză
- Al 4-lea Lingură de smântână
- Muștarul lui Dijon
Rețetă pas cu pas
Salata de varză sau salată de varză este o salată perfectă pentru preparatele principale și, de asemenea, un preparat foarte ușor de preparat. Ingredientul său principal, așa cum sugerează și numele, este varza albă sau varza, dar rețeta originală conține și morcovi, nimic mai mult. Restul ingredientelor adăugate vor depinde de gusturile fiecărei persoane, precum și de sosuri, muștarul fiind cel mai tipic.
Coleslaw este una dintre cele mai ușoare rețete pe care le puteți găsi și De asemenea, este foarte util să însoțiți orice masă, în special pește sau carne.. În Andaluzia poate fi găsit cu ușurință ca garnitură pentru faimosul „pește prăjit” din regiunea de coastă, în special din Malaga.
Această salată este, de asemenea, un clasic în America și este cea mai consumată de americani. De obicei, îl servesc cu burgeri, hot dog, sandvișuri ... adică fast-food. De asemenea, este important atunci când faceți grătar cu prietenii sau familia Însoțirea cărnii la grătar și acest lucru se datorează texturii sale crocante, netezimii, prospețimii și gustului acidulat.
Nutritiv Varza albă este o legumă cu consum redus de energie, deoarece oferă doar 24 de calorii pe sută de grame. În plus, apa este ingredientul principal, cu până la 92%, făcându-l un aliment perfect pentru persoanele care încearcă să slăbească. În ceea ce privește vitaminele, evidențiază vitamina C, precum și vitamina A..
Se cunosc multe avantaje și, prin urmare, consumul său s-a răspândit în toată lumea. Varza, datorită vitaminelor și mineralelor sale, este perfectă pentru menținerea corectă a sistemului digestiv. Datorită prezenței sale scăzute de grăsimi și sodiu și conținut ridicat de potasiu Este, de asemenea, un aliment recomandat pentru hipertensiune arterială, ateroscleroză și boli de inimă.
Aceste legume creează o mare senzație de sațietate, făcându-le ideale pentru diabet și obezitate.. În cele din urmă, această legumă este recomandată atât persoanelor cu risc mai mare de cancer, cât și celor supuși tratamentului.
Elaborare
Pentru început, luați un cuțit ascuțit sau un tăietor de legume și tăiați varza în felii foarte subțiri, aproape în sârmă. Datorită formei naturale a acestor legume, nu vă va fi dificil. Puneți varza deja tăiată într-un castron și tăiați morcovii și mărul în același modși adăugați-le în castron mai târziu.
Se amestecă totul bine, astfel încât mărul, varza și morcovul să fie distribuite uniform în castron. De asemenea, atunci când există un amestec omogen, aproape tăiați ceapa în fire și adăugați-o la restul alimentelor.
Pentru sos, puneți patru linguri de smântână într-un vas diferit de cel cu cele trei ingrediente principale. Se amestecă smântâna două linguri de maioneză și două linguri mici de muștar. Adăugați un spray de oțet și amestecați totul până obțineți o cremă omogenă.
Dupa toate acestea, Se toarnă dressingul pentru salată și se amestecă totul, astfel încât varza, morcovul și bucățile de mere să fie bine condimentate. Puneți vasul la frigider cel puțin două ore înainte de servire. După acest timp, scapă de lichidul eliberat de varză albă și bucurați-vă de această minunată salată americană.
sfaturi
- varza alba cunoscută și sub numele de varzăEste aceeași legumă.
- Coleslaw se potrivește perfect cu carnea la grătar pentru că uniformizează excesul de grăsime din carne.
- Deși acest fel de mâncare este păstrat la frigider câteva zile, dacă doriți să profitați la maximum de gustul acestuia, ar trebui să îl consumați în aceeași zi, deoarece În repaus, varza își pierde corpul și începe să elibereze suc. Cu toate acestea, sunt cei care preferă această salată după ce s-au odihnit cu sucul ei. Deci, trebuie să-l încercați și să-l pregătiți proaspăt și să verificați cum îl preferați.
- - Unii oameni folosesc varza roșie în loc să adauge mere. Este o chestiune de gust, dar rețeta originală constă doar din varză albă și morcovi.