Salata norvegiană un prieten fals când vine vorba de calorii Blogul

salata

Atenție, cartonaș portocaliu! Salatele nu sunt întotdeauna opțiunea potrivită de slăbire, contrar credinței populare. Și nu pentru că există salată verde pe farfurie, că nu există calorii. Salata norvegiană poate fi aliatul tău sau dușmanul tău într-o dietă. Depinde ce veți alege în cantitățile de alimente și dacă există sau nu sos. !

Compoziția calorică și nutrițională a salatei norvegiene

Dacă sunteți într-un restaurant sau în cantina companiei dvs., de obicei farfuria de salată norvegiană servită este destul de generoasă. Conține între 2 și 3 felii de somon afumat, 2 felii de pâine prăjită, salată verde industrială (salata în saci prea bogată în zaharuri), sos proaspăt tip smântână cu arpagic sau mărar. În acest caz, această masă este foarte calorică, deoarece cântărește mai mult de 400 kcal sau mai mult de 1700 kj .

Acest, cu un aport de carbohidrați mai mare de 40 g și aproape 20 g de grăsime. din fericire, există, de asemenea, aproape 20 g de proteine (atât de esențial într-o dietă), precum și oligoelemente vitale pentru corpul nostru, mai ales în timpul unui tratament de slăbire (mai mult de 800 g sodiu și mai mult de 330 mg potasiu furnizat în principal de somon afumat).