Salată orientală salată de măsline salată de avocado carne de vită roșie piper fitness și calorii

Bună, La Echipă Sper că subteți bine .

În seara asta am făcut una Salată orientală cu măsline de avocado și chili

Rețeta reprezintă 350 Kcal

Pentru o masă completă, adăugați o felie de pâine integrală 100 Kcal

Ingrediente Pentru 1 persoană:

• 1/2 Avocado mic
• 100g 5% carne de vită măcinată
• 10 Măsline verzi
• Ceva salata
• 1 Ardei Verde
• Roșii cherry
• 1/4 Ardei Verde
• 1/4 Ardei Galben
• 1 linguriță de ulei de rapiță
• 1 lingură Oțet
• 1 vârf de semințe de Chia
• Sare Piper Usturoi
• Paprika

Pași Pentru a urma din rețetă:

1. Într-o castronă pentru salată, puneți carnea de vită măcinată Sare Ardei Ardei boia praf de usturoi apoi formați bile mici
2. Tăiați ardeii în fâșii și gătiți-le 10 minute în aburi
3. Tăiați jumătate de avocado în bucăți mici
4. Tăiați roșiile cherry în 2
5. Gatiti chiftelele de vita intr-o tigaie antiaderenta timp de 5mn
6. Condimentați salata cu 1 linguriță de ulei de rapiță și 1 lingură de oțet de sare ardei
7. Într-o farfurie adâncă Aranjați mai întâi salata, apoi restul mâncării
8. Adăugați chiftelele de vită în ultima
9. Bucurați-vă

---