Salată sănătoasă de broccoli la cină
Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală
Sunt în favoarea rețetelor de fitness ușoare, rapide și eficiente. Cei care susțin arderea grăsimilor și construirea mușchilor la persoanele sportive, în același timp deacidifică corpul și îl furnizează cu vitamine și minerale naturale. Ultimele 2 puncte funcționează și pentru persoanele nesportive. Pot confirma din propria experiență că o dietă adecvată și conștientă de fitness este o condiție prealabilă pentru un corp potrivit, subțire și bine format. Salata de broccoli este cea mai bună masă de fitness!
Este deosebit de potrivit ca o cină sănătoasă. Broccoli este un aliment de top pentru fitness: conține o mulțime de proteine de înaltă calitate și în același timp puțini carbohidrați. Astfel, vă permite să ardeți grăsimi seara și peste noapte și vă construiți mușchii.
Funcționează cel mai bine pentru mine dacă mănânc 30% fructe organice (cu puține sau deloc fructe hibride fără semințe), 30% plante sălbatice și alte verdeață și 30% legume cu unele grăsimi sănătoase sub formă de avocado, semințe de floarea-soarelui sau semințe de cânepă. Deci, nu am absolut nici o foame lacomă, sunt plin și corpul meu devine mai ferm.
Atenţie! Această salată de broccoli are un efect secundar puternic: nu este excelentă doar pentru starea fizică generală, ci reprezintă și un antrenament intens pentru fălcile și dinții noștri, care sunt răsfățați cu piureuri și fructe moi! Amintiți-vă: ceea ce corpul nu are nevoie, îl reconstruiește. Smoothies delicioase, budinci crude și fructe moi sunt toate bune, dar cu această mâncare de confort ne neglijăm dinții și muschii de mestecat. Așadar, folosiți dinții mai des pentru a mesteca corect!
La început, când mestecam bucățile de broccoli, am fost uimit că maxilarul meu era obosit după doar 1/3 de servire. Cu toate acestea, am observat că dinții și mușchii maxilarului mi-au scăpat cu adevărat de această activitate de mestecat și sunt foarte fericiți de acest masaj și de antrenamentul cu salată de broccoli.
ingrediente
- 2 broccoli fragede mici
- 3 linguri de afine uscate *
- 3 linguri semințe de floarea soarelui
- Marar, coriandru sau patrunjel
sos
- 1/3 cană semințe de floarea-soarelui sau caju înmuiate timp de cel puțin 2 ore
- Suc de jumătate de lămâie
- 2 lingurițe de semințe de chimion
- Sare, ardei iute după gust
- Apă în funcție de consistența dorită
Toate ingredientele din calitatea alimentelor crude și din agricultura ecologică, pe cât posibil și dorit.
pregătire
- Tăiați și tăiați floretele și puneți-le într-un castron mare.
- Semințele de floarea-soarelui înmuiate/caju, sucul de lămâie, semințele de chimion, sarea și ardeiul iute, adăugați cantitatea de apă în mixer în funcție de consistența dorită și transformați-o într-un sos cremos. Eventual. Condimentează după gust și amestecă din nou.
- Tăiați mărarul și coriandrul mărunt. Adăugați afine, semințe de floarea-soarelui și ierburi tocate în vasul de flori de broccoli. Se amestecă bine cu sosul. Terminat!
Puteți mânca imediat salata sau o puteți pune la frigider. Are un gust și mai bun când este marinat puțin, iar broccoli devine mult mai moale. De asemenea, puteți pregăti mai mult din această salată și o puteți mânca a doua zi sau o puteți lua cu voi pentru a lucra într-un pahar practic frumos *.
Bucură-te de salata de broccoli, antrenează-ți mușchii, formează-te și spune-mi cum ți-a plăcut! Mai aveți în magazin o altă rețetă de fitness ușoară? Distribuiți-l într-un comentariu!
Doriți să încercați mâncare crudă timp de 7 zile, să vă detoxificați corpul, să învățați lucruri noi și să vă distrați în același timp?
În cursul meu accidental veți învăța cum să integrați mai multe alimente crude și feluri de mâncare în viața de zi cu zi și veți beneficia de aceste cunoștințe pentru tot restul vieții! Deci, puteți vedea această săptămână a alimentelor crude ca o curățenie și o investiție pentru întreaga viață. Începeți acum!
P.S. Înscrieți-vă la buletinul informativ lunar pentru a fi la curent și pentru a face parte din comunitatea strălucitoare de alimente crude! Conectează-te cu mine pe Facebook, Instagram și Youtube - astfel încât să nu ratezi niciuna dintre rețetele delicioase, sănătoase și sfaturile de frumusețe naturală. Veți vedea imagini și videoclipuri interesante cu excursiile mele cu mâncare crudă, mâncarea mea și bineînțeles eu!
* Declinare de responsabilitate: Există linkuri afiliate în această postare. Aceasta înseamnă că atunci când cumpărați un articol primesc un comision. Asta nu schimbă prețurile pe care le plătiți pentru asta - dar îmi permite să mențin rawexotic în viață și să investesc mai mult timp pentru articole de calitate și utile!
din Victoria
Bună, mă numesc Victoria. Mananc alimente crude de la începutul anului 2013 și îmi place! Imaginea corpului sănătos este pasiunea mea. Sunt, de asemenea, un antrenor de fitness și showgirl și, prin urmare, îmi cunosc calea în jurul fitnessului și feminității. Aici veți găsi sfaturi și idei pentru nutriția alimentelor crude, frumusețea naturală, fitness, călătorii raw vegane și cum să profitați la maximum de viața lumii moderne.