Salată

Salată Doner | Salată doner cu conținut redus de carbohidrați

Salata este plictisitoare și nu te umple? Nu în IQ's Kitchen, prieteni!

Prima dovadă a acestui fapt a fost deja aceea Salată Big Mac (sau Salată mare MaQ, așa cum îmi place să o numesc), care a lovit ca o bombă și chiar are potențialul pentru rețeta mea de vârf din 2020. Pari să fii la fel de impresionat de salata Big MaQ ca mine și totuși primesc o mulțime de mesaje entuziaste în fiecare zi. Deci, dacă nu l-ați încercat încă, ar trebui să o faceți urgent!

Dar ultima dată când mă bucuram de salata mea Big Mac, am avut o idee: Ce funcționează cu un burger funcționează și cu kebab, nu-i așa? Zis și gata. Și a apărut deja următorul mare succes, pe care aș dori să îl prezint astăzi:

Salata doner

Döner este unul dintre cele mai bune fast-fooduri din Germania, care este și răspunsul extrem de pozitiv la al meu Kebab doner de legume si DöNaan a confirmat. În consecință, am senzația că salata de kebab devine, de asemenea, un adevărat schimbător de jocuri pentru mulți și va fi în curând una dintre rețetele tale preferate. Cu asta sărac în carbohidrați Salata poate fi savurată și în dietă fără a fi nevoie să investești multe calorii.
În plus, salata de kebab nu este atât de grea pentru stomac și, prin urmare, este perfectă ca sățioasă, dar ușoară.

În acest moment, trebuie spus din nou că o dietă săracă în carbohidrați nu este absolut necesară pentru o dietă și, de asemenea, nu duce automat la pierderea în greutate, deoarece este necesar doar un deficit caloric. Cu toate acestea, o dietă săracă în carbohidrați poate ajuta mulți oameni să îndeplinească acest deficit caloric. Dacă doriți să aflați mai multe informații despre acest subiect, vă rugăm să citiți al meu Ghid cu conținut scăzut de carbohidrați prin, acolo am explicat totul în detaliu.

Revenind însă la salata de kebab: nu numai că are un gust grozav, ci este și ea extrem de ușor de pregătit și chiar merge mai repede decât să merg la următorul magazin kebab. În timp ce carnea se fierbe, legumele pot fi tăiate și sosul poate fi amestecat. Si asta e!

De altfel, vegetarienilor și veganilor dintre voi nu trebuie să li se refuze plăcerea unei salate de kebab:

Puteți înlocui pur și simplu fileul de piept de pui cu benzi de soia sau o altă alternativă la alegere și folosiți iaurt de soia pentru sos.

Odată ce ați încercat această salată pentru prima dată, vă promit că nu vă veți opri odată.
De fapt, a mai rămas o singură întrebare: sunteți mai mult ca Team Big MaQ Salat sau Team Döner Salat? 😉

Sper să vă placă rețeta și să-mi lăsați feedbackul!

Cu cele mai bune salutări de la IQs Kitchen

Urmează-mă și pe mine Instagram, dacă căutați idei noi de rețete în fiecare zi

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

150g bucăți de file de piept de pui (tocat mărunt)
200g salată iceberg
Amestec de salată din roșii, castraveți, porumb și varză roșie,
Opțional: brânză feta cu grăsimi reduse sau brânză pastorală
Patrunjel proaspat

Fie marinati carnea cu o Mix de condimente Doner (gust foarte ieftin și autentic găsit în magazinele turcești) sau puteți folosi unul amestec de condimente doner de casă din boia dulce, sare, piper, usturoi praf, chimen, busuioc uscat, oregano, rozmarin

Sos Doner kebab

Pentru un sos de usturoi rapid cu iaurt de casă, amestecați 100g de iaurt natural, sare, piper, multă pudră de usturoi și pătrunjel proaspăt tocat cu un vârf mic de suc de lămâie. Opțional, adăugați puțină strop de ketchup ușor, care conferă sosului puțină dulceață și aromă. Testează doar cu și fără și comentează ce îți place mai bine 🙂

Bacsis: Una proaspătă Proteina naan este felul de mâncare perfect și completează salata cu un conținut scăzut de carbohidrați.

pregătire

Periați o tigaie cu puțin ulei și prăjiți carnea.
Pregătiți amestecul de salată și porționați-l pe o farfurie. Intindeti carnea deasupra si intindeti generos sosul deasupra. Pentru a oferi salatei mai multă aromă, o puteți amesteca cu o parte din sosul din castron înainte de a adăuga carnea și sosul ca topping.
Se acoperă cu pătrunjel tocat și brânză feta mărunțită și se bucură.