Salate de slăbit - Ghid; Informații
16 octombrie 2012 • 10:00 • 10 min
Cum poți pierde în greutate cu rețete de salate?
Salata în sensul unei plante de salată este o legumă cu frunze care are în mod natural puține calorii, multe fibre și multe vitamine și minerale. Aceasta înseamnă că planta de salată poate fi baza ideală pentru o dietă sănătoasă conștientă de calorii. Deoarece salata are multe fibre, cea mai mare parte fiind excretată din nou, senzația de sațietate nu durează întotdeauna mult atunci când mănâncă plante de salată. Pentru o slăbire sănătoasă și confortabilă cu salată, vă recomandăm să o combinați cu alte ingrediente.
Ce este important pentru rețetele de salată pentru slăbit?
Doriți să folosiți salate pentru a slăbi? O condiție prealabilă importantă: alegeți salate sănătoase cu rețete care conțin o mulțime de legume proaspete, grăsimi sănătoase și ingrediente bune. Dacă optați pentru salată de paste sau salată de cartofi cu multă maionă, planul dvs. de slăbire este garantat să eșueze.
În plus, ar trebui să vă bazați în primul rând pe ingrediente proaspete și, cel mai bun dintre toate, regionale. Un punct suplimentar suplimentar: în acest fel, alegeți automat alimentele de sezon care sunt întotdeauna gata de recoltat în această țară atunci când pot fi cumpărate regional în magazine. Avantajul acestor ingrediente pentru salate și rețete delicioase: nu provin din țări străine și, prin urmare, sunt vândute într-o stare mult mai proaspătă. În plus, faci ceva bun pentru mediu și îți protejezi portofelul. Pentru că dacă sunt eliminate costurile lungi de depozitare și transport, acest lucru se reflectă în prețul salatei.
Salate și rețete delicioase: ce tipuri de salate există?
Când majoritatea oamenilor se gândesc la salată pentru slăbit, deseori se gândesc doar la salata de miel, salata iceberg sau salata tipică. De fapt, rețetele de salate pentru slăbit au mult mai multă varietate de oferit. La urma urmei, în zilele noastre se cultivă tot mai multe plante noi de salată, care îmbogățesc meniul tuturor celor care caută rețete delicioase de salată. Un pic de gust:
- Lollo Rosso și Lollo Bionda
Teoretic, lista poate fi extinsă semnificativ. Puteți obține majoritatea salatelor menționate mai sus pentru rețete de slăbit în supermarket și, uneori, chiar și la discounter. Salata are un gust chiar mai bun dacă o cumpărați proaspătă de la producătorul din regiunea dvs., de exemplu la piața săptămânală. Apropo: Salatele pentru slăbit sunt un prânz foarte bun și sănătos pentru birou.
Ce ingrediente pentru salate pentru slăbit există?
Căutați rețete pentru salate sănătoase, dar nu doriți doar tipica „salată verde” pe farfurie? Proiectarea salatelor pentru scăderea în greutate este jocul copiilor, deoarece lista posibilelor ingrediente este practic interminabilă. Puteți găsi o inspirație pentru salate delicioase pentru scăderea în greutate în videoclipul nostru. Alte ingrediente delicioase sunt:
- tot felul de legume
- Nuci si seminte
- Carne sau pește
Dacă includeți în rețetele salate ingrediente bogate în calorii sau foarte grase, ar trebui să acordați atenție cantității. Brânza și carnea, în special, aduc un plus de grăsime în joc. Prin urmare, încercați să treceți la variante slabe, dacă este posibil sau alegeți alternative pe bază de plante. Sunt cel puțin la fel de gustoase și sunt la fel de potrivite pentru o cină variată ca și pentru un prânz sănătos.
Rețineți, însă: Dacă doriți să folosiți rețete delicioase de salată pentru a pierde în greutate, ar trebui să acordați atenție și unei diete echilibrate și sănătoase, în afară de masa de salată. O mulțime de exerciții fizice, consumul suficient și porții rezonabile vă vor ajuta să vă atingeți și să vă mențineți greutatea dorită. Dacă luați în considerare aceste aspecte, nimic nu stă în calea planurilor dvs. de slăbire cu salată.
Aflați mai multe despre rețetele perfecte pentru salată și sos, aici în ghidul SAT.1.
Rețeta perfectă de salată
Ce se potrivește mai bine pe masa de prânz vara decât o salată? Arătăm cum funcționează perfect salata verde cu frunze.