Salate la restaurant, care este cel mai caloric Top Santé
Luati masa de prânz la un restaurant si v-ati decis sa faceti o salata pentru a nu vă împovăra dieta? Fii atent, salatele de slăbit nu sunt neapărat ceea ce crezi. Sfatul nostru pentru alegerea meniului potrivit.
Slăbire: salata hrănitoare Cezar
Făcut cu salată iceberg, file de puit, bărbierit parmezan și crutoane de pâine, salata Caesar este una dintre salatele vedete ale bistrourilor.
Pentru sau impotriva ?
Bogată în proteine și calciu, salata Caesar poate fi de interes din punct de vedere nutrițional. Prin urmare, îl puteți pune în meniu, cu condiția să fiți vigilenți în anumite puncte:
- Lăsați deoparte crutoanele (înmuiate în ulei!) Și preferați o bucată de pâine integrală pentru umpleți cu fibre fără a limita aportul de calorii.
- Uitați de sosul Cezar și cereți o vinaigretă ușoară, servită pe lateral.
- Încheiați masa cu o bucată de fruct, salata Caesar de obicei nu conține alte legume decât salata verde.
Slăbire: salata Nicoise totul în lejeritate
Salată verde, roșii, ou fiert, ton, hamsii și orez aromat: salata Niçoise este perfectă pentru umplerea cu prospețime și arome.
Pentru sau impotriva ?
Salata Niçoise este perfect echilibrată și foarte interesantă din punct de vedere nutrițional. Cu bogăția sa în proteine, Omega 3, în vitamine și fibre: este ideal pentru a compune o masă ușoară fără risc pentru silueta ta. Datorită glucidelor lente pe care le conține, ajută și la prevenirea gustării după-amiezii. Este perfectă până la capăt !
Pentru a perfecționa echilibrul mesei fără a exagera caloriile:
- Sari peste pâine. Orezul furnizează suficienți carbohidrați încet.
- Lasă deoparte măslinele negre, foarte bogate în lipide.