Salt și femeia însărcinată

Anterior, am întrebat femeile însărcinate reduce consumul lor de sodiu la maxim. Astăzi ne dăm seama că nu este atât de rău pe cât pare. Are chiar și multe beneficii. Mai mult, o dietă prea săracă în sodiu va provoca scăderi de presiune și poate provoca deshidratare, greață și amețeli, ceea ce nu este deloc de dorit în timpul sarcinii. Pe de altă parte, o dietă prea bogată în sodiu poate cauza diverse probleme, inclusiv hipertensiune.

Ce este sodiul?

Sodiul, cunoscut sub numele de „sare”, este un electrolit care se găsește în sarea de masă și în multe alimente procesate. Se găsește în cantități mari în produsele congelate, carnea procesată, cum ar fi cârnații și delicatese, preparatele din bulion comercial, produsele conservate și brânzeturile.

Este posibil să-și limiteze consumul favorizând alimentele proaspete și naturale, condimentele cu condimente și ierburi și evitând produsele procesate.

Care este rolul lui?

Sodiul controlează fluidele corporale și tensiunea arterială, în plus față de susținerea funcțiilor musculare și nervoase din corp. Prin urmare, este esențial pentru buna funcționare a corpului uman, dar ar trebui consumat cu moderație.

---