Saltarea beneficiilor ghidului frânghiei, exerciții, sfaturi și antrenament
Dacă sărind coarda este mai presus de toate o jucărie de joacă în conștiința colectivă, rămâne totuși un instrument excelent HIIT/de pierdere în greutate/fitness pentru sportivi, oricare ar fi aceștia, indiferent de disciplinele lor.
Cu toții trebuie să câștigăm a sări coarda.
Adesea i se atribuie imaginea boxerului, deoarece este foarte benefică pentru lucrul la picioare și viteza de mișcare a picioarelor, dar vom vedea prin acest ghid că frânghia de salt are multe mai multe avantaje ...
Istoria coardei de sărituri
Istoria coardei de sărit nu este nouă, totuși, în mod surprinzător, nu există nicio urmă a invenției sale sau a creatorului său.
Deci, nimănui nu i s-a atribuit inventarea unuia dintre cele mai eficiente și populare accesorii de fitness (probabil unul dintre cele mai bine vândute).
Potrivit unor istorici, versiunea modernă a coardei de sărit datează din anii 1600 și a fost proiectată de egipteni, din nou ei !
În fiecare an, piața de fitness se străduiește să găsească tendințe în sala de gimnastică pentru a distra și arde mai multe calorii, pentru a îmbunătăți constant cardio, în timp ce avem o soluție la îndemână (literalmente) din anii 1600, care costă aproape nimic !
Care sunt beneficiile săriturilor de coardă ?
Ultimul arzător de grăsimi, frânghia de salt este un instrument bun pentru rafinarea și afișarea liniilor zeiței ...
Saltul cu frânghia este plin de virtuți, este creditat în special cu capacitatea de a crește rezistența cardio.
Este, de asemenea, un o modalitate excelentă de a slăbi deoarece poate arde până la 1000 de calorii într-o oră de salturi pentru o persoană de 90 kg (trebuie totuși să poți ține pasul).
Saltul frânghiei implică aproape orice mușchi. Unii oameni susțin că acesta este doar exerciții cardio necesare pentru a pierde grăsime (este mai presus de toate o chestiune de gust).
Sportivii care practică boxul, săriturile în înălțime, baschetul sau chiar voleiul îl folosesc în mod regulat, aceasta nu este o coincidență, deoarece coarda de sărit face minuni în lucru pliometric (în special pentru a îmbunătăți relaxarea verticală) și în coordonare.