Salut forum
Discută despre Salut im Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună ziua tuturor, mă numesc Hina, am 28 de ani și abia recent mi-am dat seama că sunt din ce în ce mai mare. Din moment ce sunt cu latina mea
Salut
mă numesc Hina, am 28 de ani și abia recent am descoperit că mă îngraș. Deoarece sunt la sfârșitul jocului meu și nu știu cu adevărat ce fac greșit, m-am gândit că ar avea sens să mă înregistrez aici.
Am o înălțime de aproximativ 168 cm și în prezent cântăresc 68 kg. Acum 5 ani cântăresc încă 61 kg și am observat doar încet (la +/- 1 kg pe an) că mă îngrășam constant.
În mod ironic, nu te uiți la greutatea mea, dar încep să mă simt inconfortabil în jurul zonei stomacului meu.
Acum 10 luni m-am înregistrat într-un studio de fitness și sunt, de asemenea, conștient de faptul că am câștigat cel puțin 1-2 kg prin construirea mușchiului, ceea ce nu este greșit. La început am putut vizita sala de fitness de două ori pe săptămână, dar datorită muncii o pot face doar o dată pe săptămână. Antrenamentul constă în 45 de minute de forță și 30 de minute de antrenament de anduranță.
Principala mea problemă: slujba mea. Lucrez în câmp și nu sunt acasă foarte des în timpul săptămânii. Când sunt pe drum, iau micul dejun la hotel și ce se oferă pentru a lua seara în orașe.
Pentru mine, mâncarea este în primul rând plăcere și, prin urmare, nu mănânc niciodată la McDonalds sau Burger King. Dacă nu mai este nimic, opriți-vă pentru un sandviș la Metrou.
Obiceiurile mele alimentare: mi se pare dificil micul dejun. Ca alternativă (pentru că pofta de mâncare vine la aproximativ 2 ore după trezire) beau un shake de ovăz cu 1,5% lapte și suc de portocale. La prânz încerc să mănânc carbohidrați precum orez, cartofi sau paste. Seara gătesc (dacă sunt și eu acasă) și pe masă sunt legume, carne, dar și carbohidrați.
Mânc de multe ori dulciuri când sunt stresat, dar mă răsfăț cu câte ceva în fiecare zi (de exemplu, o bară dublă sau o mână de bare gumă). Seara după cină, nu mănânc niciodată nimic.
Mă asigur întotdeauna că mănânc lucruri „bune” și resping Tьtensoups ala Maggi sau produse gata preparate. Gătesc eu cele mai multe lucruri și proaspete.
Pentru a scurta o poveste lungă: nu prea înțeleg de ce mă îngraș. Când îi povestesc prietenului, medicului de familie sau familiei/prietenilor despre asta, îmi zâmbesc doar obosit, ei nu-mi pot înțelege „mormăitul la un nivel înalt”.
M-am gândit la un tratament Almased, dar nu pot să mențin aceste faze turbo din cauza muncii. Am nevoie de mâncare „bună”, astfel încât să pot face față vieții mele de zi cu zi stresante (uneori 10-12 ore).
Poate cineva dintre voi are o idee! Aștept deja cu nerăbdare unirea aici în forum și cred că ar fi minunat dacă înregistrarea aici ar fi cheia succesului!