Salut, sunt nou aici! Marion Pisani Forum de consiliere nutrițională
Melli76
Sunt Melli, am 41 de ani și aș vrea să slăbesc aproximativ 14 kg.
Am devenit conștient de Wakeup printr-o revistă de puzzle-uri, la început m-am gândit bine ce va fi din nou, am avut deja una sau alta dietă. Fie că se numără puncte sau calorii, ambele sunt sortite eșecului.
Apoi am decis fără alte întrebări că o voi încerca și o voi comanda imediat.
Sosit în sfârșit astăzi, totul sună delicios, dar din păcate planurile săptămânale nu sunt destinate persoanelor care lucrează. Există o mulțime de gospodine care fac programul?
Prânzul, fie că este cald sau rece, este aproape imposibil. Din aprilie voi lucra parțial pe piața săptămânală și voi lua cu adevărat o pauză, nu știu dacă va funcționa. Mă voi lăsa pur și simplu surprins și voi citi din când în când prin forum și apoi sperăm că va fi.
Da, mai am o întrebare.
Am vacanță cu 1 săptămână înainte de Paște și de aici am vrut de fapt să încep pentru că doar am timp, dar ce fac în Duminica Paștelui? Există mistreți prăjiți cu spaetzle și sos și salată. Mai târziu cafea și tort.
Contează dacă mănânc o farfurie din prânzul de mai sus?
Multe salutări Melli
lăutar
Bună ziua Melli76,
În primul rând, bine ați venit la forum și la WU. Ai făcut cea mai bună alegere pe care ai putea să o faci.
Atâta timp cât țineți planurile, veți pierde în greutate rapid și cu succes.
Când începeți Paștele, nu veți putea ține pasul cu meniul Paștelui, deoarece corpul vostru ar trebui să deacidifice în prima săptămână.
Dacă începeți cu o săptămână înainte de Paște, vă puteți mânca mistrețul prăjit cu legume și salată în prealabil. Și puteai să bei cafea, dar vroiai să omiți tortul. Mâncați doar fructele preferate în timp ce beți cafea.
Am făcut-o când am început. Am mâncat căpșuni delicioase și oaspeții mei tort de căpșuni.
Unde există voință, există o cale.
Fii foarte consecvent la începutul schimbării dietei, apoi corpul tău se va obișnui cu schimbarea și îți mulțumesc cu o slăbire bună.
Bursi 75
Bine ați venit la grupul nostru. Veți observa că a fost decizia corectă pentru WU. Am început și într-o săptămână liberă. Mai întâi am o imagine de ansamblu. La început totul este un pic ciudat. Dar, în timp, trebuie să fie. De asemenea, lucrez. M-am obișnuit să-mi pregătesc masa pentru serviciu cu o zi înainte. Funcționează până acum minunat. Deci, totul este și fezabil. Lăutarul a observat deja corect despre mâncarea de Paști.
Așadar, vă doresc un început bun și, dacă aveți întrebări, există întotdeauna pe forum cineva care vă poate oferi informații rapide.
Fac WU din septembrie și nu am regretat nici o zi. Sunt plin și de atunci m-am simțit mult mai bine.
matzlein
Bună, Melli,
bun venit în grupul WU. Veți vedea că programul poate fi implementat și ca o persoană care lucrează. Trebuie doar să fii cu ochii pe întreaga săptămână în timp ce gătești. Le puteți combina și economisi timp. Doar începe ! Veți vedea, fiecare zi este plină de motivație. Și dacă te lasi, mergi la forum.
Melli76
Bună dimineața tuturor,
multumesc pentru primirea calda aici.
Am o altă întrebare despre planuri.
După prânz, o altă gustare cu fructe este planificată conform planului. Ar putea fi omis?
Pentru că dacă sunt la piață, de exemplu, aș putea mânca fructe până la 12, apoi să fac pauza de 2 ore, să iau prânzul acasă și familia mea și am cina la ora 18, apoi cină acolo.
Și cât fruct consumi cu gustări?
Și ce faceți cu sugestiile alimentare care includ un ingredient care nu vă place? Le lăsați afară? De exemplu, în tocană de conopidă cu mei, puteți omite meiul sau îl puteți înlocui cu bulgur?
Vă doresc tuturor o miercuri frumoasă
Multe salutări Melli
Manuela
Bună ziua Melli76,
bun venit la grupul nostru.
Oamenii muncitori ne pot implementa bine conceptul.
Îți voi scrie un prim-ministru, poate că antrenamentul la telefon este un lucru bun pentru tine
LG. Manuela
Rosemie
Salut Melli, bine ai venit aici. Manuela îți scrie un prim-ministru.
Bulgur este un carbohidrat. Meiul este de bază. Puteți înlocui meiul cu cartofi de jachetă, de asemenea, sunt de bază.
Da, puteți mânca fructe până la prânz la prânz, la ora 14 la prânz și la ora 18 la cină. Cu siguranță puteți bea o băutură la mijloc. lăutarul recomandă întotdeauna să iei cu tine un smoothie și să bei asta. De asemenea, este mai umplut decât fructul.
Avem mulți aici care încă lucrează și care reușesc să planifice mesele WU în rutina lor zilnică. Cu siguranță este puțin dificil la început, dar cred că se poate face cu organizația potrivită. Ați arătat deja abordări inițiale pentru dvs.
Nu mănânc mereu fructe nici după-amiază. Dacă nu mi-e foame și timpul dintre prânz și cină este prea scurt, nu am nevoie de el. Atunci prefer să beau un pahar de zer.
Dar este bine să știi că poți mânca fructe când ai chef. Am nevoie, de exemplu, când iau o masă de primăvară. Trebuie să aștept doar 1 oră și de obicei îmi vine să mănânc fructe după cel mult 2 ore. Apoi mănânc 2 - 3 mandarine, sau un mango sau 1/2 ananas (sunt alergic la fructe, deci nu am atât de multe soiuri).
bine48
salut melli
bun venit la mica noastră familie.
Sper că vă place să hrăniți rețetele delicioase.
poți schimba orice legumă care nu-ți place cu alta.
de asemenea, puteți oferi seara de swap la prânz. sau zile de schimb.
simpla lăsare a legumelor pentru că nu îți plac nu este o idee bună. mai bine îl înlocuiți cu altul .
tot ce e mai bun în a deveni subțire.
lg bine
lăutar
Bună, Melli,
Vei vedea că după câteva săptămâni totul este foarte ușor.
Până atunci, puteți pune orice întrebări. Au primit deja răspuns pentru tine.
Rareori am nevoie de o gustare. Dar când îmi este foame (la fel ca și cu Rosemie pe Federtag), atunci - dacă sunt pe drum - sunt fericit dacă pot să cad din nou pe fructe. Acest lucru este practic și dacă aveți un singur tip de fructe, deoarece după aceea puteți face doar o pauză de 1 oră - cu o salată de fructe doar 2 ore. Așa că pot lua cina devreme, cel puțin în zilele în care nu vin mai târziu acasă.
toate cele bune
lăutar
matzlein
Bună, Melli,
o fac și eu ca lautar. Ca măsură de precauție, am întotdeauna 2 mere, mandarine sau banane la mine. Dar rareori le folosești. Sau doar o bucată. Uneori, programările înseamnă că nu ajungi la prânz la timp. Atunci fructul este podul. Îmi iau și zer cu mine. Totul funcționează. Devii inventiv.
Dintele îmi picură doar atunci când colegii mei stau acolo cu tort.
Melli76
Îmi place mult cu voi .
Cel mai probabil nu voi începe până pe 23, dar pentru că am weekend-ul liber, mâine voi testa micul dejun cu fructe pentru a vedea dacă îmi convine și cât de plin mă face sau de cât fruct am nevoie. Cred că asta se va reduce după un anumit timp. Aștept cu nerăbdare sezonul căpșunilor.
O altă întrebare despre băuturi cât sunt aici. Pot bea apă de cocos sau lapte de ovăz în prima săptămână? Sau chiar doar ceai și apă.
Sau. Ce este important? Fără grăsimi și fără zahăr în băuturi?
Multe salutări Melli
matzlein
Bună, Melli,
Trebuie să fii atent cu băuturile, deoarece multe dintre ele conțin zahăr. Și calorii goale cu alcool.
Apă, ceai de plante și max. 3 căni de cafea. La prima dată veți observa modul în care corpul se detoxifică. Am fost deseori la toaletă acolo. Dar asta se reflectă. Și la un moment dat setea se instalează de la sine și primești cei 2-3 litri. Zerul este, de asemenea, utilizat mai târziu. Dar totul este notat în programe. Dacă aveți programul de 12 săptămâni, acest lucru este explicat și cu băuturile.
Gutlinde
bun venit la grupul nostru
Vă doresc un început de succes
Melli76
Mulțumesc foarte mult. Da, am programul de 12 săptămâni și bineînțeles că l-am citit deja. Alcoolul nu este o problemă pentru mine, oricum nu îl beau,
Cu toate acestea, un pahar de ovăz sau lapte de cocos este binevenit.
Cum sau de unde obțineți un astfel de indicator de greutate sau cum îl creați? Găsiți-le foarte drăguțe.
Tocmai a venit un prieten care știa cum să o facă
Ahava
Bună, Melli,
o primire călduroasă din partea mea către grupul nostru.
Vă doresc mult succes cu schimbarea dietei.
Cu WU avem o dietă sănătoasă, putem
mâncați întotdeauna plin și pierdeți în greutate în același timp. Tu vei
Sunt sigur că voi fi bine.
Când mă uitam doar la greutatea ta
M-am gândit: începi să slăbești acolo unde fac alții
vrei să mergi Fotografia ta nu te lasă supraponderal
ghici
Toate cele bune, Ahava
Melli76
da, probabil m-am gândit și la asta, că mulți vor să meargă acolo unde sunt.
Am cântărit între 56 și 58 kg exact acum 5 ani și a fost minunat pentru mine. Toate hainele se potriveau și, mai presus de toate, puteam merge la cumpărături și totul arăta bine în ceea ce mă privea. Deoarece nu folosesc un lift de sticlă sau doar un lift de sticlă (asta este foarte rar), de obicei iau scările când ajung la niște medici de la etajul 4 sau 5 și trebuie să pufesc ca o morsă.
Vreau doar să mă simt bine din nou. Fotografia este actuală, dar din fericire nu există burtă pe ea .
Din păcate, partenerul meu nu-mi este de mare ajutor, ieri a spus foarte clar că poți face totul și să gătești, dar apoi gătește ceva pentru el însuși și acolo unde ar trebui să slăbească 20 kg. Dar nu pot spune nimic. Ei bine, o voi face oricum, dar am mai spus că dacă gătesc poate mânca cu mine, nu gătesc 2 feluri de mâncare.
Am citit de la mulți că partenerul mănâncă sau poate primește ceva. A fost așa de la început sau a venit cu timpul?
Multe salutări Melli
Ahava
Am citit de la mulți că partenerul mănâncă sau poate primește ceva. A fost așa de la început sau a venit cu timpul?
Bună, Melli,
Obișnuiam să gătesc mâncăruri austriece bune și gustoase în stil casnic. Soacra mea era o mare bucătară. Am învățat multe de la ea și am învățat multe. Totul avea un gust mult mai bun pentru mine decât ceea ce aveam în nordul Germaniei
Când am dat peste WU acum 7 ani, după atâția ani de bucătărie austriacă, nu puteam spune pur și simplu: „Acum gătesc altfel”.
Și nici gătitul austriac de casă și WU nu sunt compatibile, așa că am gătit de două ori. Nu a fost atât de ușor, dar pierderea în greutate și sănătatea mea au fost importante pentru mine.
După câțiva ani, soțul meu a văzut cât de bună este această dietă pentru mine, cum poate fi folosită pentru a pierde în greutate și pentru a-și menține greutatea. Așa că a devenit din ce în ce mai interesat de asta și așa a ajuns să cunoască regulile și conceptul
Acum amândoi trăim conform conceptului de trezire. Numai la cină mai apar câteva alte lucruri pe farfurie
Sper că asta se va schimba atunci când partenerul tău vede cât de bine te descurci cu WU.
Toată dragă Ahava
lăutar
Bună, Melli,
Gătesc diferit doar pe WE în așa fel încât să adaug condimente suplimentare condimentelor mele fierbinți, pe care le iubesc atât de mult. În caz contrar, avem ceva cu prietena mea și cu mine împreună și, mai presus de toate, ce obțineți pentru că are o alergie alimentară în weekend.
În timpul săptămânii gătesc doar pentru mine.
toate cele bune
lăutar
Rosemie
Melli, ce îi place să mănânce partenerul tău? Cred că cele mai multe lucruri pot fi combinate foarte bine. Soțul meu mănâncă de ex. ca pastele. Le planific apoi ca o masă cu carbohidrați o dată pe săptămână. Sau mănânc legume și el primește spaghete cu el. De asemenea, îi place să mănânce o bucată de carne. O poate avea. În caz contrar, mănâncă tot, mai ales că este și în mâncarea sănătoasă.
Guruva
bun venit la grupul nostru. Vă doresc mult succes și păstrați-mi degetele încrucișate pentru a vă atinge obiectivul