Salvați grăsimea Făină de pâine „ușoară” - SE ADAPTĂ PENTRU AMUZAMENT

Nu pâinea te îngrașă - toppingurile contează. Vă vom spune cum vă puteți delecta sandvișurile fără regrete în viitor.

grăsimea

Germanii consumă în jur de 6,4 kg de unt pe an - adică aproape 18 grame pe zi. Prea mult dacă vrei să slăbești. Dar ce să faci dacă ar trebui să mănânci mai puțin unt, dar nu vrei să mesteci pâine uscată?

Sfat: economisiți untul

Numai untul moale este unt bun. Poate fi întins mult mai subțire pe pâine decât cele rezistente la frigider. Dacă ungeți grăsime netedă, puteți economisi aproximativ 5 grame de unt pe sandviș, adică 4 grame de grăsime pură sau 45 de calorii. Mai degrabă fii generos cu gem fără grăsimi. Și: Nutella este delicioasă, dar foarte grasă. Mai bine să faci fără unt aici!

Sfat: slăbiți sandvișul

Tot ceea ce poate fi întins pe pâine, în schimb, nu are deloc nevoie de un pat de unt. Acestea includ cârnați de ficat, cârnați de ceai sau cremă de brânză. Dacă nu doriți să faceți fără grund, muștar, pasta de roșii sau pasta de boia pot face același lucru. O frunză de salată verde și o felie de castravete și/sau roșie fac ca masa de pâine să fie și mai sănătoasă. Ușor și gustos sub gem dulce sau miere: quark cu conținut scăzut de grăsimi (0,2% grăsime) în loc de unt (83% grăsime). Sfat suplimentar: Puneți fructe pe pâinea de la micul dejun, are un gust delicios și oferă vitamine!