Salvați-vă stomacul - Rețete pentru arsuri la stomac

Cei care suferă de arsuri la stomac sunt de obicei familiarizați cu aceasta: lista lungă de alimente care pot avea un efect advers asupra arsurilor la stomac. În funcție de declanșatoarele personale, lista ingredientelor pentru o masă delicioasă se poate micșora. Nu trebuie să disperați, bucătăria potrivită pentru stomac este foarte diversă și oferă rețete delicioase.

Exemple: o zi plină de rețete potrivite pentru stomac

Leguminoasele, produsele din carne grasă și ciocolata declanșează arsuri la stomac? Exemplul nostru vă arată cum ar putea arăta o zi fără reclamații. Aici veți găsi Idei pentru întreaga zi: de la o gustare la un fel principal - și, de asemenea, la micul dejun.

Mic dejun: răcorit pentru o zi

Fel principal: rețete ușoare, adecvate stomacului

Pentru mica foamete din mijloc

Nuci și semințe în funcție de toleranța individuală
Gogoase de cartofi
Briose de dovleac cu nuci
fruct slab acid
Fructe uscate
Bare cu smochine și afine

Rețete pentru arsuri la stomac: ce să cauți

Rețetele trebuie să fie tolerabile, dar gustoase - chiar și pentru arsurile la stomac. Cu toate acestea, unii oameni preocupați se tem că prin omiterea anumitor alimente, varietatea felurilor de mâncare va dispărea. Rețetele pentru arsurile la stomac sunt orice altceva decât monotone. Aruncați o privire asupra diferitelor alimente care s-au dovedit a fi deosebit de digerabile:

Produse din cereale integrale (pâine, orez, paste)
Cartofi
Fruct cu puțin acid (de exemplu, banane, struguri, căpșuni)
Salate (orice fel)
anumite legume (de exemplu morcovi, broccoli, spanac)
uleiuri și grăsimi sănătoase (de exemplu ulei de măsline sau de in)
pește și produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu somon, pui)
lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
ierburi verzi (de exemplu busuioc, patrunjel)
Băuturi fără acid din fructe
Apele tăcute

Vedeți, mâncarea pentru stomac și rețetele delicioase nu trebuie să se excludă reciproc.

bacsis: Rețetele nu numai că trebuie să fie blânde pe stomac, ci și obiceiurile alimentare. În general, ar trebui să vă luați timp în timp ce mâncați și să mestecați bine. Când pregătiți mâncarea, ar trebui să evitați prea multe grăsimi - alternativ, puteți găti, fierbe sau aburi mesele.

Dieta și arsurile la stomac - (nu) o echipă bună?

Prea multă grăsime sau prea mult - propriile obiceiuri alimentare pot provoca sau agrava senzația de arsură din spatele sternului. Oricine suferă de arsuri la stomac ar trebui, prin urmare să știi la ce să te aștepți de la stomac. În special, alimentele și băuturile grase, prea acide sau picante care au un efect negativ.

cartofi prajiti,
Tămâia,
Bauturi carbogazoase,
Sucuri de fructe sau
Pudra de chili,

pentru a numi câțiva, vinovații obișnuiți care duc la arsuri la stomac sunt. Pe de o parte, pot crește aciditatea sucului gastric și, pe de altă parte, se pot asigura că refluxul (refluxul conținutului acid al stomacului) apare mai frecvent. De altfel, cantități mari de zahăr sau grăsimi sunt adesea ascunse în produsele finite din supermarket. Puteți citi în interviul de experți de ce folosesc exact aceste ingrediente producătorii de alimente.

Reacția la anumite alimente diferă de la persoană la persoană. Nu toată lumea reacționează la cartofii prăjiți cu arsuri la stomac. Ceea ce poate mânca un individ este un lucru complet individual. Vă vom spune aici ce alimente sunt mai digerabile și la ce trebuie să acordați atenție atunci când le preparați.