Sănătate 5 delicioase rețete de smoothie Clic Bien-être

rețete

Postat pe 31 mai 2019 la 17:40

Smoothia a devenit esențială pentru toți cei care au adoptat un stil de viață „sănătos” și cărora le plac fructele și legumele proaspete.

Astăzi vă prezentăm 5 rețete de smoothie ușor de făcut, care vă vor menține pe tot parcursul zilei. Nimic asemănător unei recolte bune pentru stocul de minerale, vitamine, glucide, proteine ​​și alți nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră! Deci, la blenderele tale.


Smoothie cu avocado - Banana

  • 1 ananas mic copt
  • ½ avocado copt
  • 1 banana coapta

Beneficiile acestui smoothie: anti-îmbătrânire, anti-colesterol, anti-grăsimi !

Avocado este aliatul esențial al inimii tale! Adesea considerat prea gras, datorită bogăției sale în acizi grași mononesaturați, trebuie să știți că aceste substanțe nu îngrașă și au multe virtuți pentru sistemul cardiovascular. Reduc chiar și colesterolul rău! În plus, avocado este plin de fibre dietetice, ceea ce este excelent pentru tranzitul intestinal. În cele din urmă, conține o mulțime de vitamine E, cunoscute pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire.

Avocado este, prin urmare, și un avantaj pentru frumusețea ta. În ceea ce privește ananasul, acesta are multe calități de slăbire datorită bromelainei. O enzimă prezentă în acest fruct, renumită pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Bogat în vitamine și substanțe nutritive, vă ajută, de asemenea, să vă sporiți sistemul imunitar. Pentru a cunoaște beneficiile bananelor, mergeți la următoarea rețetă !

Strawberry - Smoothie de banane

  • 2 căni de căpșuni coapte
  • 1 banana coapta
  • 1 cana de lapte de migdale
  • 1 lingură de miere sau sirop de agave
  • ½ cană de iaurt grecesc de vanilie

Beneficiile acestui smoothie: bun pentru inimă și tranzit

Cu gustul său delicat, căpșunile îl fac unul dintre fructele noastre preferate. Pe lângă faptul că sunt un tratament pentru papilele gustative, studiile arată beneficiile sale asupra sănătății noastre cardiovasculare, proprietățile sale anticancerigene și capacitatea sa de a lupta împotriva bolilor cronice! Toate acestea pentru doar 33 de calorii la 100 gr. Bananele vor deveni cel mai bun aliat al tău dacă ai probleme intestinale sau stomacale.