Sănătate Cum să-ți pierzi mânerele de dragoste?
În primul rând, să vorbim despre sănătate. Pe lângă aspectul său inestetic, obezitatea abdominală crește riscurile cardiovasculare.
Deci, un motiv bun pentru a-ți lua rămas bun de la mânerele tale de dragoste. De fapt, burta este combinația a două realități.
Pe de o parte, relaxarea mușchilor abdominali și, pe de altă parte, o acumulare localizată de grăsime, adesea legată de un stil de viață sedentar. !
Sport susținut
Alergând, pedalând sau înotând, mai ales pentru o lungă perioadă de timp, vă veți atrage din rezervele de grăsime. Dar alte exerciții de intensitate ridicată vă pot ajuta.
Acesta este cazul cu burpees, un exercițiu fizic foarte complet, care vă construiește abdomenul, coapsele, brațele ... Începeți în poziție în picioare.
Îndoiți-vă picioarele, puneți mâinile pe podea. Și dă-ți picioarele înapoi pentru a te găsi într-o poziție push-up. Apoi aduceți-vă picioarele înapoi și ridicați-vă. Repetați exercițiul de mai multe ori la rând.
Și, desigur, fără abs fără nucleu !