Sănătate - Fitness - Fericire 2016

Sănătate, fitness și fericire sunt cuvintele care rezumă acest blog

Pagini

Marți, 27 decembrie 2016

Îndepărtați durerea, aduceți bunăstare datorită endorfinelor

Luni, 12 decembrie 2016

Produse anti-îmbătrânire Biovea

Astăzi am primit noua mea comandă pentru produse anti-îmbătrânire și voi explica rapid la ce se folosește fiecare dintre aceste produse:

Miercuri, 9 noiembrie 2016

Săli de sport din Paris și Ile de France

Am decis să listez aici site-urile web ale sălilor de sport existente în Paris și în suburbiile sale.
Nu ezitați să-mi trimiteți adresele site-ului celor pe care le-am uitat.

Activitatea fizică regulată este modalitatea perfectă de a rămâne în formă și sănătos.
Te descurci bine !
Thierry cums

Luni, 31 octombrie 2016

O sesiune completă cu Cindy Crawford

Vineri, 28 octombrie 2016

Am tendonită în cot

Duminică, 9 octombrie 2016

Uleiurile esențiale și răceala obișnuită

Numărați de la 5 la 10 euro pentru o sticlă de uleiuri esențiale.

Joi, 22 septembrie 2016

Interval cardio

Duminică, 4 septembrie 2016

Deficitul de calorii

Sau în total puțin peste 1400 kcal.
Am terminat apoi o porție foarte mică de omletă de cartofi, aproximativ 300 kcal.
În total pentru această duminică: 1700 kcal.

Adaug că am mâncat și 2 pere (57 de calorii fiecare) și puțină pâine.
Nu am băut nimic în afară de apă. Trebuie să am un deficit caloric pentru că mă simt obosit.

Vom continua să vorbim despre deficitul de calorii în zilele următoare, pentru că trebuie să vă demonstrez că funcționează (l-am încercat deja în trecut). Aveți grijă să nu mergeți prea departe, altfel puteți pierde mușchi și vă puteți pune în pericol.

Dacă nu vă place să numărați caloriile, scrieți ceea ce mâncați în fiecare zi și încercați să micșorați porțiile treptat dacă nu pierdeți suficient de repede. Nu extindeți această dietă peste 4 săptămâni.

Luni 05/09/2016

Am fost luat ca antrenor la sala de sport, dar m-a bucurat să dau sfaturi.

---