Sănătate în meniu pentru 2017! Dieteticianul
Anul Nou este momentul perfect pentru rezoluții celebre. După excesul de sărbători, promitem adesea să facem ceva mai multă activitate fizică, să avem o dietă mai bună sau ambele!
Pentru cei care doresc să-și abordeze dieta în 2017, iată sfaturile mele cu privire la modul de evitare a lansării unor schimbări care riscă să te facă să eșuezi și să renunți la bunele tale rezoluții. Pentru a evalua dacă modificările dvs. alimentare sunt sănătoase, puneți-vă următoarele întrebări:
Dieta ...
- Îți FĂGĂDUESC că vei slăbi ...? Mai ales dacă este peste 1 până la 2 lire sterline pe săptămână!
- recomandă să săriți peste mese?
- necesită eliminarea anumitor grupuri de alimente (amidon, fructe, deserturi etc.)?
- vă încurajează să vă rupeți semnele de foame și plinătate (de exemplu, burta vă roagă să îi dați ceva, dar dieta vă interzice să mâncați după ora 19:00 sau vă limitează la o anumită cantitate de alimente pe care vă lăsați flămând)?
- nu tine cont de gusturile tale?
- nu oferă flexibilitate în ceea ce privește varietatea, cantitatea și calendarul meselor?
- vă oferă o mie și una de produse miraculoase, fiecare mai scump decât următorul?
Dacă răspundeți da la una sau mai multe dintre aceste întrebări, spuneți-vă că metoda este probabil nici sigură, nici sigură. Deși este foarte nobil să vrei să faci schimbări pozitive în dieta ta, indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate, de a te simți mai bine sau de a fi mai sănătos, nu toată lumea este pregătită să te sfătuiască bine.