Sănătate Lipsa somnului la copii crește riscul de obezitate - FIT FOR FUN
Nu ar fi bine doar pentru părinți dacă copiii lor ar dormi puțin mai mult; cercetătorii britanici au descoperit acum că cei care dorm în mod regulat prea puțin ca un copil au un risc mai mare de a deveni supraponderali sau chiar obezi la un moment dat.
De obicei, copiii sunt foarte reticenți să meargă la culcare și să se trezească dimineața devreme - spre mâinile multor părinți. O echipă de cercetători de la Universitatea din Warwick a aflat acum într-un studiu că lipsa somnului în copilărie și adolescență poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Lipsa somnului ca factor de risc
Într-o meta-analiză, oamenii de știință au reunit datele din 42 de studii cu peste 75.000 de participanți cu vârste cuprinse între zero și 18 ani. Rezultatele, publicate în revista Oxford Academic Sleep, sugerează că lipsa somnului poate fi un factor de risc important pentru obezitate la copii și adolescenți.
Potrivit studiului, persoanele care dorm în mod regulat mai puțin decât colegii lor au un risc cu 58% mai mare de a deveni supraponderali sau obezi pe parcursul vieții. Efectul a fost evident la toate grupele de vârstă, așa cum autorul Dr. Michelle Miller a subliniat într-o declarație.
Conform rezultatelor studiului, pe lângă alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, este de asemenea important să se includă cantitatea de somn ca factor al obezității, potrivit autorilor. Acum că Organizația Mondială a Sănătății a declarat că obezitatea este o epidemie globală, părinții și copiii trebuie să fie conștienți de modul de a dormi suficient.
Cât de mult au nevoie copiii și adolescenții?
Somn suficient - ce înseamnă asta exact? Potrivit oamenilor de știință, un tabel publicat recent de Fundația Națională a Somnului din SUA poate fi folosit ca ghid.
Aceasta afirmă că bebelușii cu vârste cuprinse între patru și unsprezece luni au nevoie de 12 până la 15 ore de somn, pentru copiii mici (1-2 ani) este de 11 până la 14 ore, iar copiii de la grădiniță (3-5 ani) ar trebui să doarmă între 10 și 13 ore Copiii cu vârsta cuprinsă între șase și 13 ani au doar între nouă și unsprezece ore, iar pentru adolescenți (14-17 ani) opt până la zece ore.