Sănătate; Medicine Whatchareadin Book Forum
Tratarea rezistenței la insulină în mod natural
Rezumatul „Tratarea naturală a rezistenței la insulină”
Cititorilor cărții „Tratarea naturală a rezistenței la insulină” le-a plăcut, de asemenea
Recenzii la „Tratarea naturală a rezistenței la insulină”
Introducere foarte informativă, ușor de înțeles și practică la IR
Introducere foarte informativă și ușor de înțeles cu sfaturi practice și un concept holistic! Recomandare absolută pentru toți cei interesați!
De ce am cumpărat cartea?
Săptămâna trecută am fost diagnosticat cu rezistență la insulină de la un diabetic. Ginecologul meu a inițiat acest test deoarece de câțiva ani am suferit în mod repetat de crize severe de migrenă, care de câteva luni sunt însoțite de amețeli, bufeuri, concentrație slabă, lipsă de aparență, tulburări de somn și oboseală extremă.
Un pic copleșit de acest diagnostic, mai ales că discuția mea despre valori cu ginecologul nu va avea loc decât săptămâna viitoare, am căutat material informativ și am dat peste această carte.
Despre ce este această carte?
Descoperirea rezistenței la insulină nu este în general cunoscută, dar este precursorul diabetului de tip 2 și poate fi, de asemenea, cauza multor alte boli. În primul rând, această carte oferă o perspectivă simplificată asupra subiectului „rezistenței la insulină (IR)” și a modului în care aceasta poate fi vindecată printr-o dietă conformă cu IR în combinație cu activități fizice și gestionarea stresului. Cu o mulțime de sfaturi, te motivează să faci schimbări semnificative în stilul tău de viață și îți oferă sfaturi și instrumente foarte practice.
autor
Autorul Alicja Kurzius este afectată de ea însăși și a avut o încercare foarte lungă, cu multe urcușuri și coborâșuri. Pentru a oferi altor persoane afectate ajutor simplu și ușor de înțeles, ea a lansat inițiativa „Rezistența la insulină - Calea către recuperare” în Germania și a scris această carte, împreună cu coautorii și comentariile oaspeților din știință și practică.
constructie
Cartea cu cele 271 de pagini este împărțită în 5 secțiuni. Prof. Dr. Miguel Hinrichsen, un specialist în medicina reproductivă de renume internațional, introduce cartea într-o prefață. După o prefață și o scurtă introducere a autorului, cartea începe cu partea 1, care acoperă elementele de bază ale rezistenței la insulină. Partea 2 se referă la tratamentul IR, partea 3 luminează, de asemenea, sindromul ovarului polichistic și rezistența la insulină în timpul sarcinii și în tratamentul fertilității. În partea 4, este discutată din nou întreaga schimbare a stilului de viață, care este însoțită de aproximativ 90 de pagini cu rețete. În partea a 5-a există nu numai rapoarte de experiență despre conceptul conform cu IR de la cei afectați, ci și o auto-verificare și o concluzie. La sfârșit veți obține o prezentare generală a contribuabililor cu un scurt CV, urmat de confirmare, o bibliografie foarte detaliată, informații despre literatura de specialitate și un index.
Cartea începe cu o explicație foarte clară și simplificată a termenilor datorită complexității și descrierii stării patologice a rezistenței la insulină. și hiperinsulinemie, precum și posibile cauze și simptome. În cazul rezistenței la insulină, celulele reacționează perturbate la insulină, ceea ce duce la o supraproducție permanentă de insulină.
În plus, diferitele opțiuni de diagnostic ale IR și ce înseamnă diferitele valori sunt discutate în detaliu. Bolile asociate cu IR, cum ar fi obezitatea, sindromul metabolic și cea mai frecventă consecință, diabetul zaharat (boala zahărului din sânge) sunt, de asemenea, foarte clare.
În plus, Alicja Kurzius se bazează pe așa-numita dietă conformă cu IR pentru tratamentul IR și o descrie în detaliu și într-un mod foarte ușor de înțeles. Sugestiile directe pentru o listă de cumpărături sunt împărțite în funcție de produsele alimentare. Cu toate acestea, intoleranțele și intoleranțele posibile sunt tratate întotdeauna și se oferă alternative.
Pe scurt, conceptul „compatibil cu IR” înseamnă că nu trebuie doar să acordați atenție indicelui glicemic, ci și carbohidraților complexi („buni”) și încărcăturii glicemice.
Alicja arată clar că dieta conformă cu IR nu este o dietă, ci o schimbare completă, holistică și, mai presus de toate, permanentă a întregului stil de viață: obiceiurile alimentare, creșterea activității fizice și gestionarea stresului. Un capitol detaliat descrie de ce activitatea fizică este foarte importantă pentru succes și oferă sfaturi valoroase pentru a începe să faci mai mult și să faci din nou sportul potrivit. Dar stresul poate fi, de asemenea, factorul declanșator al IR și trebuie gestionat odată cu trecerea holistică. Unele tehnici de relaxare sunt descrise aici.
De asemenea, cred că este foarte important și corect ca autorul să fi analizat mai detaliat medicamentele pentru tratamentul IR, precum și suplimentele alimentare, efectele și efectele secundare ale acestora și posibilele interacțiuni cu alte alimente. Deoarece acesta este, de asemenea, un aspect și poate fi o măsură de susținere pentru tratamentul IR.
În a treia parte, autorul analizează conexiunile și efectele rezistenței la insulină și ale fertilității la femei. De asemenea, ea luminează sindromul PCOS, care este adesea însoțit de un IR. Și aici medicamentul în timpul sarcinii și alăptării este examinat pe scurt.
Începerea unei noi vieți este un proces. Pentru a iniția acest proces în cititor, partea a patra rezumă din nou. Cred că este minunat că autorul oferă și sfaturi practice sub forma unui plan nutrițional timp de șapte zile, cu rețete și o listă de cumpărături pentru a se obișnui cu dieta conformă cu IR. Peste 60 de rețete simple, dar variate însoțesc această secțiune, care mi-a dat deja multă inspirație.
limba
În această carte, procesele medicale extrem de complexe sunt transmise cititorului într-un limbaj frumos simplu, atrăgător, dar foarte ușor de înțeles. Alicja Kurzius vorbește direct cititorului și am simțit că mă însoțește prin carte fără a fi copleșită. Chiar dacă câteva aspecte sunt repetate de autorii oaspeți, m-a ajutat să aprofundez subiectul și să îmi găsesc drumul în jurul meu foarte bine.
Alicja Kurzius scrie într-un mod foarte motivant, dar cu siguranță nu predică. De asemenea, ea arată clar și iar și iar că toată lumea este diferită și toată lumea reacționează diferit la mâncare și circumstanțe. Ceea ce este bun pentru o persoană, de exemplu „a face o excepție”, poate însemna un obstacol major pentru ceilalți afectați.
De asemenea, autorul repetă foarte clar și în mod repetat că această carte este o lucrare de referință și nu trebuie să înlocuiască tratamentul medical de la un expert sau sfaturile profesionale suplimentare ale unui nutriționist. Tocmai pentru că fiecare persoană are un corp, nevoi și condiții de viață foarte individuale. Mai ales cu restricții suplimentare sau boli, calea către medic este esențială. Această carte poate oferi doar sprijin însoțitor și nu este un remediu atotcu miracol!
Aspectul cărții
Coperta cărții este concepută foarte atractiv. Puteți vedea o fotografie mare a unui blat întunecat cu diverse alimente în jurul marginii. Titlul și numele autorului sunt stabilite într-un antiqua modern foarte clar.
Fiecare secțiune a cărții are propria culoare. Cele 5 părți sunt introduse de o fotografie pe două fețe în funcție de subiectul secțiunii. Capitolele și paragrafele sunt clar stabilite, textul care rulează este, de asemenea, plasat într-un antiqua clar și modern, este structurat în două coloane și are o linie plăcută, ceea ce înseamnă că textul poate fi citit foarte repede. Secțiunea de rețete are un aspect mai jucăuș. Întregul design al cărții este bine gândit, bine pus la punct și îmi place foarte mult!
Concluzie
Una peste alta, cartea este foarte bine structurată și oferă cititorului o mulțime de informații suplimentare pe lângă conținutul propriu-zis. Mi-am găsit imediat drumul și m-am simțit „luat de mână”.
A fost o mare motivație pentru mine de la început să-mi schimb stilul de viață și să-mi controlez boala. Datorită acestei cărți, am obținut o perspectivă foarte bună, pentru mine, ușor de înțeles asupra subiectului, și acum știu ce să caut în orice caz.
Nu se promite aici nicio dietă miraculoasă sau „ultima tendință a modei”, ci mai degrabă un prim ghid prin haosul diferitelor informații și opțiuni de terapie este oferit cititorilor. Nu văd această carte doar pentru persoanele cu IR, deoarece conceptul nutrițional reprezintă o conversie holistică la nevoile umane de bază. O dietă cu mai puțin zahăr artificial, mai puțini carbohidrați simpli și mai multă activitate fizică este baza unui stil de viață sănătos, chiar și fără IR.
„Corpul nostru nu este un coș de gunoi - să ne facem o favoare și să completăm cât mai puțin„ coș de gunoi ”posibil.
Desigur, sunt doar la începutul drumului meu, dar această carte m-a ajutat să fac primul pas și cu siguranță îmi va fi alături în următoarele săptămâni și luni.
Pot recomanda această carte oricui dorește să se adâncească în rezistența la insulină sau poate doar să-și schimbe stilul de viață și obiceiurile alimentare.