Sănătate, nutriție și exerciții fizice - Erich-Gutenberg-Berufskolleg

Proiectul didactic GEB (sănătate, nutriție și exerciții fizice) este oferit în banda rulantă a școlii comerciale superioare cu 2 ore pe săptămână.

Ocazia pentru noul subiect a fost dată de diferite studii științifice, care au dus la creșterea constantă a bolilor cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul în ultimii ani. Cauza multor boli este adesea supraponderală, cauzată de o dietă slabă și de lipsa exercițiilor fizice. Conform ultimelor descoperiri științifice, mișcarea joacă un rol crucial în prevenirea bolilor. În calitate de instituție de învățământ generală, școala are și sarcina de a crea un mediu de viață sănătos și de a consolida abilitățile personale în comportamentul de promovare a sănătății.

În acest proiect didactic, elevii au posibilitatea de a face cu 2 ore mai mult sport pe săptămână decât permite alocarea orelor.

Scopul principal este de a-i face pe elevi să se bucure de mișcare. Din acest motiv, se iau în considerare interesele speciale ale tinerilor și, în special, sunt predate jocurile sportive care necesită exerciții fizice ridicate. În același timp, jocurile sportive precum hocheiul sau fotbalul cu steag ar trebui să elimine cerințele eterogene ale elevilor și astfel să permită tuturor să joace un rol egal în joc.
În plus, conexiunea dintre exercițiu suficient și bunăstare personală este clarificată participanților la acest proiect didactic. După cum s-a descris mai sus, acest lucru se întâmplă prin experiența în sport, dar și prin transmiterea unui fundal teoretic. Corpul este privit ca un întreg. Sunt prezentate relațiile dintre diferitele sisteme de organe și anumite abilități fizice, cum ar fi rezistența și coordonarea. Elevii învață ce simptome de adaptare a corpului există în ceea ce privește pregătirea adecvată.

Prin conștientizarea importanței exercițiilor fizice în contextul sănătății, se poate obține succes pe termen lung. Pentru că numai prin motivația intrinsecă a fiecărui individ poate avea loc o regândire. Promovarea sănătății este văzută ca un proces care permite tuturor oamenilor să aibă un grad mai mare de autodeterminare cu privire la sănătatea lor și le permite să-și modeleze comportamentul în așa fel încât sănătatea lor să fie consolidată.

Următoarele subiecte didactice ilustrează combinația dintre sport și sănătate:

Nutriție:

Consumul de calorii în anumite activități sportive
În comparație, rata metabolică bazală și metabolismul energetic
Înțelegeți procesele metabolice simple din organism
Ce este indicele de masă corporală (IMC) și ce spune? Ce este alimentația sănătoasă?
Compararea diferitelor alimente și a ingredientelor acestora
Consecințele unei alimentații slabe și a unui stil de viață nesănătos
Pierderea în greutate și creșterea în greutate
Cum se creează un efect yo-yo?

Școala din spate:

Consolidarea completă a corpului pentru prevenirea problemelor de spate
Relația dintre mușchi și mișcări
Întinzându-se pentru a preveni scurtarea mușchilor, aici legătura dintre postură și mușchi devine clară
Poziția corectă în muncă și în viața de zi cu zi
Antrenament de rezistență, rezistență și flexibilitate
Diferite forme de instruire în coordonare
Coordonare și pregătire pentru alergare
Antrenament de alergare
Relația dintre performanța de rezistență și sistemul cardiovascular
Antrenament cu ajutorul monitoarelor
Relaxare prin yoga, stretching
Obiectiv: Crearea ecusonului sportiv german