Sănătate Postul intermitent 168 cu hipotiroidismul „noi părinții” forum
Bătătură! E minunat! Dacă ți se pare ușor să mănânci așa, te obișnuiești?
Pentru mine termenul este de fapt greșit. Nu percep postul intermitent ca prințesa o face ca post sau ca dietă. Și cu siguranță nu ca dietă de viață.
O practic și eu și te obișnuiești foarte repede. Pentru mine asta înseamnă doar să nu mănânci între mese. Ceea ce a descris prințesa se aplică și insulinei. Nu este sănătos dacă pancreasul trebuie să producă insulină tot timpul. Sunt convins că aceste pauze sunt bune și pentru ea.
Apropo, fac și sport dimineața - doar cu o ceașcă de cafea în stomac și asta e minunat. Fac doar o excepție când înot: mă simt mai bine cu micul dejun în stomac.
Nu, postul intermitent nu este o dietă, este pur și simplu o dietă adecvată speciei. Oamenii sunt programați astfel încât să poată suporta perioade mai lungi de hrană. În această perioadă de așteptare se folosește și un mod important de reparație în corp. Dacă sunteți interesat, google „autofagie”.
Corpul uman nu a fost conceput pentru a avea acces non-stop la frigider.
[Această postare a fost editată de 1 dată, ultima dată pe 20.03.2018 la 12:58.]
Nu faceți promisiuni când sunteți fericiți.
Nu răspunde când ești furios
și nu lua decizii când ești trist.
Nu, postul intermitent nu este o dietă, este pur și simplu o dietă adecvată speciei. Oamenii sunt programați astfel încât să poată suporta perioade mai lungi de hrană. În această perioadă de așteptare se folosește și un mod important de reparație în corp. Dacă sunteți interesat, google „autofagie”.
Corpul uman nu a fost conceput pentru a avea acces non-stop la frigider.
100% meci
@zugerli: În acest moment este destul de dificil pentru mine. Dar asta pentru că sunt o mâncătoare de frustrare/plictiseală. Nu mănânc pentru că mi-e foame. Este o chestiune de a te obișnui!
@nuvole: Și pentru mine definiția postului este diferită! De fapt, îl știu ca „post intermitent”. Aceasta include o zi fără alimente de 1-2 ori pe săptămână. În zilele cu mâncare există apoi 2 mese (corespunde dietei adecvate speciei) Acest „post 16/8” este o adaptare.
Ce fel de sport faci dimineața? Este atât de dificil fără micul dejun? Merg la filare o dată pe săptămână (printre altele), așa că probabil aș avea multe probleme fără micul dejun.
Sper că îți va fi mai ușor din nou în curând, încrucișează-ți degetele.
Ai întrebat-o pe prințesă.
Fac antrenament de forță o dată pe săptămână și merg cel puțin o oră o dată. Ambele funcționează fără probleme fără micul dejun. Dar nu fără a bea! ¨
Personal, nici duminica dimineață nu mi se pare atât de dificilă. Fetele mele de tenis oricum se trezesc târziu. Apoi, pot să beau o cafea în liniște și liniște, iar întregul gourmet de cofetărie cu unt de împletit nu este deja pe masă.
Am observat pentru mine că ceva cald în stomac este bun pentru mine dimineața. Și că această metodă este foarte potrivită pentru familii. Mănânc normal la prânz și seara. Nimeni nu observă că nu mănânc nimic între ele.
Nu știu nimic despre asta, dar continuu să mă ocup de nutriție. Am fost întotdeauna sfătuit peste tot să mănânc ceva dimineața și mai ales să beau ceva!
S-a dovedit chiar că este mai probabil să slăbești dacă mănânci ceva înainte și după efort, de preferință ceva care conține proteine. În principiu, este cu siguranță bine să nu mâncați non-stop.
Recent, o femeie a întrebat un nutriționist pe internet sau în ziar ce face greșit. Aproape că nu mănâncă nimic, a făcut mult sport și a făcut asta de săptămâni, dar a pierdut aproape nimic. El a sfătuit-o să mănânce mai mult. Cel puțin 3 mese pe zi bogate în carbohidrați
Acum 2 ani eram la un eveniment de informare despre o dietă metabolică. În primele zile, oamenii mănâncă mult și tot ceea ce cineva are chef să mănânce acolo. Apoi vine „dieta”, unde oamenii mănâncă strict conform planului, ceea ce este aproape nimic. Suportat cu globule și shake-uri. După 3 săptămâni puteți începe să mâncați încet din nou, dar și aici redus.
Mai ales seara nu trebuie mâncat nimic sau, de exemplu, un shake proteic. Femeile au spus cât de mult au slăbit în acest proces.
Am fost total dezamăgit. Este clar pentru mine dacă pot mânca atât de puțin încât nu pot trece niciodată prin el. Cunosc câteva femei care au încercat acest lucru, au cumpărat un astfel de pachet curativ (sau mai multe) și au pus mai târziu câteva kilograme.
Știu pe unul care a slăbit cu succes și a reușit să mențină greutatea. Dar abia mănâncă nimic seara dacă nu sunt invitați.