Sănătate Postul intermitent, practica celebrităților pentru pierderea în greutate
Este bine cunoscut faptul că postul a fost întotdeauna folosit și prescris pentru ameliorarea și chiar vindecarea diferitelor afecțiuni. De mii de ani, i s-au atribuit multe virtuți purificatoare și terapeutice, atât pentru afecțiuni spirituale, cât și fizice.
Cu toate acestea, această natură „medicinală” a postului ca medicament luat pentru ameliorarea afecțiunii a dus la o aversiune față de practică, care este văzută ca o constrângere, o datorie de descărcat, o dogmă neplăcută. La urma urmei, este adevărat că nu pare cu totul firesc să rămâi fără hrană intenționat. Creierul nostru reptilian se ofensează și protestează !
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, în afara perioadelor obligatorii ale postului religios (Yom Kippur, Postul Mare, Ramadanul etc.), medical (pentru cauze de probe de sânge sau operații) sau chiar în cazuri rare de foame, această practică este plasată, cu mare plăcere, în uitare.
Atenție, atenție, postul nu și-a spus ultimul cuvânt. În lumina detoxifierii, ceto-ului, dieta Beyoncé Coachella, yoga și sucurilor verzi ale Kardashienilor, tinerii revin în forță și chiar devin la modă. Numai hashtagul #IntermittentFasting are mai mult de trei milioane de postări doar pe Instagram !
Alire, de asemenea: [Alimentație] Este posibilă o dietă echilibrată ivoriană !
Post intermitent, dar ce este ?
„Oricine mănâncă pentru a se îmbolnăvi va trebui să postească pentru a se vindeca”, spune un vechi zical spaniol. Dovada că acest „post intermitent” vândut ca revoluționar este de fapt aproape scris în ADN-ul nostru uman. Principiul este simplu, pentru a te priva de alimente pe o perioadă lungă de timp pentru a te purifica, pentru a „reseta contorul” într-un fel. Acestea fiind spuse, în lumea noastră de hiperactivitate, stres și lacomie, este aproape imposibil să răspundem provocărilor de post uscat o zi întreagă. Aici devine interesant conceptul de post intermitent. Spre deosebire de postul complet, ne permite să distribuim postul în cele 24 de ore care alcătuiesc zilele noastre. Pe scurt, să alternăm perioadele în care mâncăm și cele în care nu mâncăm.
Metoda pune în discuție o formulă primită ca standard în alimente, și anume trei mese, două gustări: Mic dejun, gustare, prânz, ceai de după-amiază, cină.