Sănătate - protejați articulațiile Greutate sănătoasă și sportul potrivit - sănătate
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Sănătate: Protejarea articulațiilor: Greutate sănătoasă și sportul potrivit
Karlsruhe/Berlin (dpa/tmn) - Fiecare pas doare și, la un moment dat, medicul vorbește despre o articulație artificială a genunchiului: Cei care suferă de osteoartrită ajung adesea pe masa de operație mai devreme sau mai târziu. Acest lucru poate fi prevenit prin menținerea unei greutăți corporale sănătoase și exerciții fizice ușoare pentru articulații.
Direct de pe canalul de știri dpa
Karlsruhe/Berlin (dpa/tmn) - Fiecare pas doare, iar la un moment dat medicul vorbește despre o articulație artificială a genunchiului: Cei care suferă de osteoartrită ajung adesea pe masa de operație mai devreme sau mai târziu. Acest lucru poate fi prevenit prin menținerea unei greutăți corporale sănătoase și exerciții fizice ușoare pentru articulații.
Pe articulații precum genunchii, șoldurile sau gleznele, nu acționează greutatea pură, ci o forță. Acest lucru a fost subliniat de Johannes Flechtenmacher, președintele Asociației Profesionale pentru Ortopedie și Chirurgie Traumatică (BVOU), la Congresul German pentru Ortopedie și Chirurgie Traumatică (DKOU, 24-27 octombrie) de la Berlin.
Chiar și atunci când mergi, de 3,5 ori greutatea ta corporală se sprijină pe genunchiul piciorului pe care mergi. Dacă te împiedici, este de opt ori mai mult. Dacă cântăriți 100 de kilograme, vă puneți o presiune pe genunchi cu 800 de kilograme dacă vă împiedicați.
În schimb, fiecare kilogram pierdut contează de mai multe ori. "Dacă cineva reușește să-și reducă greutatea în mod semnificativ, durerea articulară dispare adesea". Pe lângă greutate, exercițiul este, de asemenea, important. Potrivit lui Flechtenmacher, joggingul până la o distanță de jumătate de maraton, antrenamentul pe circuit, mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta sunt ideale.
Sporturile de contact precum fotbalul, baschetul, dar și tenisul sau schiul, pe de altă parte, sunt destul de nefavorabile pentru articulații la vârsta adultă. „Vedem o mulțime de răni”, relatează Flechtenmacher. De exemplu, o ruptură a ligamentului încrucișat sau deteriorarea meniscului este un dezastru pentru articulație. Riscul de apariție a osteoartritei în decurs de zece ani după o ruptură a ligamentului încrucișat la nivelul genunchiului afectat este de 80% - indiferent dacă genunchiul a fost operat sau nu.