Sănătate Scorarea caloriilor arde curățenia de primăvară ca antrenament de fitness - FOCUS Online
În sfârșit primăvara! Așa că este timpul pentru un subiect obositor: curățarea temeinică a primăverii. Dacă ți se pare dificil să te ridici, ar trebui să te gândești - și să iei în considerare marea curățenie ca un program sportiv.
Curățarea de primăvară poate fi utilizată la fel de bine ca antrenamentul de anduranță. La urma urmei, timp de două ore de aspirare, curățare a geamurilor, ștergerea podelei și spălarea băii, corpul consumă aproape 600 de calorii. Alexandra Borchard-Becker de la Inițiativa Consumatorilor din Berlin subliniază acest lucru. Acesta ar fi cât ar arde un adult de 70 de kilograme după ciclism, jogging sau înot timp de o oră. Și dacă vă întindeți și vă întindeți în mod conștient, puteți face și mai mult pentru fitness.
Chiar dacă totul din apartament nu este curățat simultan, corpul beneficiază: Potrivit lui Borchard-Becker, o jumătate de oră de aspirare urmată de 15 minute de ștergere poate arde 200 de calorii bune. O oră de curățare a geamurilor necesită aproximativ 320 de calorii. Un sfert de oră de spălare a plăcilor costă doar 75 de calorii. Dar este un antrenament muscular bun dacă brațele sunt alternate regulat și se folosește mai multă forță. Acest lucru este necesar, de exemplu, dacă nu utilizați detergenți chimici. De exemplu, oțetul sau acidul citric pot fi utilizate împotriva petelor de tei.