Salate pentru sosuri calorii în comparație Bucătăria proaspătă
Un dressing bun pentru salate oferă cea mai bună salată proaspătă și clară, care asigură ceva. Cel mai simplu și probabil cel mai cunoscut dressing pentru salată este vinaigreta. Vinaigreta este un pansament care constă dintr-un amestec de oțet și ulei, rafinat cu sare, piper, ierburi, suc de lămâie sau muștar.
Pansamentele pentru salate pe bază de maioneză sau produse lactate (de exemplu, iaurt sau smântână) sunt, de asemenea, adesea servite cu salate.
Salată capcană pentru calorii - există sosuri pentru salate fără calorii?
În funcție de alegerea dressingului, o porție sănătoasă de salată poate deveni rapid o capcană pentru calorii. Cei cărora le place salata direct - adică fără a se îmbrăca - vor consuma cu siguranță cele mai puține calorii. Pansamentele pe bază de maioneză sau produse lactate grase, cum ar fi crème fraîche sau smântână, conțin cele mai multe calorii. Pansamentele cu iaurt sunt, de obicei, alternativa cu cele mai puține calorii.
Din păcate, nu există un dressing pentru salată fără calorii. Dacă doriți să economisiți calorii, mâncați salata direct, rafinată cu ierburi proaspete pentru un gust suplimentar.
BACSIS: Pansamentele pentru salată de casă au avantajul că puteți folosi produse din lapte degresat. Alternativ, puteți dilua și o vinaigretă de casă cu apă - aceasta economisește și calorii.
Câte calorii există într-o salată cu sos?
O porție de salată mixtă cântărește aproximativ 50 g și, prin urmare, oferă 7 kcal în calorii. Cu dressing, o porție de salată poate avea între 36 kcal (salată cu sos de iaurt) și chiar 185 kcal (salată cu oțet și ulei și muștar).