Sănătate (seniori, mobilitate și patologie redusă) - Mon Coach Sportif

10 Dec Sănătate (vârstnici, mobilitate și patologie redusă)

Iată cinci lucruri de știut despre pierderea kilogramelor în plus - definitiv.

1. Pierderea în greutate (și o sănătate mai bună) începe cu hidratarea

Rețineți că unul din 10 consultații medicale legate de oboseală poate fi cauzat de deshidratare. Se pare că mecanismul din creierul nostru care ne semnalează când suntem sete este adesea confundat cu foamea ”, ceea ce cu siguranță nu ne va ajuta să câștigăm lupta de umflături. Dacă te străduiești să bei suficientă apă, există „regula de 10 înghițituri”, care este un mod sigur de a ține la distanță sete (și pofte). De fiecare dată când o sticlă de apă vă atinge buzele, beți 10 înghițituri înainte de ao pune pentru a rămâne hidratat pe tot parcursul zilei.

sănătate

2. UN CORP TONIFICAT SE FACE MAI MULTE ÎN BUCĂTĂRIE DECÂT ÎN CAMERA DE SPORT

Indiferent de lecturile noastre legate de sănătate din ultimii ani, putem concluziona că nu există o dietă proastă. Există două motive pentru acest lucru: primul este că niciun exercițiu nu poate compensa o dietă blocată de o doză de înghețată cu caramel. La urma urmei, cele 528 de calorii pe care le-ai ars pe o bicicletă sunt șterse rapid după două oale de înghețată, care atinge 760 de calorii. Și iată al doilea motiv: atunci când facem mișcare, avem tendința de a folosi substanțele nutritive absorbite din dieta noastră pentru a ne îmbunătăți starea fizică și a obține un rezultat satisfăcător.