Sănătate și frumusețe Dieta din hrișcă cu Kefir

Dieta cu hrișcă cu chefir

Paharul de hrișcă se toarnă apă clocotită și se lasă să se infuzeze peste noapte. Gătitul nu este necesar. Dimineața scurgeți apa - și terciul este gata de mâncare. Terci ar trebui să mănânce în timpul zilei - fără sare, condimente și sosuri.

Iaurtul cu 1% grăsime poate fi turnat într-o cantitate de cel mult o zi la un litru. Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare, dar dacă vă este foame, este bine să faceți iaurt cu jumătate de apă.

Nu poți să faci zaparivat, și să gătești fără a adăuga, desigur, fără sare, fără ulei. Când lasă o parte din oligoelemente și vitamine.