Sănătate și Hatha Yoga
Din: „Cunoașterea divină”, de Swami Sivananda
Hatha yoga este partea orientată spre corp a yoga. "Ha" înseamnă "soare", "Tha" înseamnă lună ". Prin urmare, Hatha Yoga este armonizarea celor două energii de bază din sistemul nostru, activarea, încălzirea și energia constructivă, de răcire.
„Hatha” ca un cuvânt întreg înseamnă și „efort”. Hatha Yogi își asumă responsabilitatea pentru sine și sănătatea sa și nu se teme să-și schimbe stilul de viață, astfel încât să fie cel mai sănătos pentru el.
Hatha Yoga spune că corpul este templul sufletului și ar trebui îngrijit ca atare, fără a-l considera cel mai important lucru.
Hatha Yoga vede ființa umană ca un întreg. Hatha Yoga nu vizează doar corpul fizic, ci și învelișul energetic (Pranamaya Kosha) și învelișul spiritual-emoțional (Manomaya Kosha).
Hatha yoga poate servi ca un
Mijloace pentru prevenirea și ameliorarea stresului
Mijloace pentru trezirea abilităților parapsihologice
În Hatha Yoga Pradipika (una dintre cele mai importante scripturi clasice Hatha Yoga) se spune că scopul principal al Hatha Yoga este abilitatea de a practica Raja Yoga, stăpânirea minții. Hatha Yoga Pradipika spune că Hatha Yoga este baza tuturor celorlalte căi de yoga.
Hatha Yoga este de fapt o parte a Kundalini Yoga, care la rândul său face parte din Raja Yoga.
Mulți dintre cei care participă astăzi la cursuri de yoga sunt inițial mai puțin interesați de latura spirituală. Practica regulată a hatha yoga duce adesea la o deschidere interioară, care poate duce la experiențe profunde și interes pentru aspectele spirituale.
În ceea ce privește vindecarea și terapia, trebuie respectate legile relevante: numai medicii și medicii naturisti au voie să trateze bolnavii în Germania. Dacă doriți să vindecați bolnavii cu yoga, ar trebui să faceți mai întâi examenul alternativ al practicantului.
Unele companii de asigurări de sănătate contribuie la costurile cursurilor de Hatha Yoga, deoarece efectul preventiv al Hatha Yoga a fost dovedit de multe ori.
Principalele practici în Hatha Yoga sunt:
Gândire pozitivă și meditație
În plus, există alte sfaturi pentru sănătate și kriya (exerciții de curățare) în Hatha Yoga. Vom trata practicile mai avansate (mudra, bandhas) ca parte a Kundalini Yoga.
(Extrase din: Swami Sivananda: Cunoașterea divină)
Întregul univers, de la cel mai puternic soare până la cel mai mic atom, este guvernat de o singură lege. Peste tot există o ordine perfectă. Soarele își îndeplinește îndatoririle cu regularitate. Se ridică la momentul potrivit și se scufundă la momentul potrivit. Stelele și planetele se rotesc în orbite ordonate. Sunt controlate de legi.
Există legi la nivel spiritual. Există legi în fizică, astronomie și matematică. Există legi de igienă și sănătate care ne controlează ființa.
În marele univers, numai omul încalcă în mod constant toate regulile și legile. El este singurul exemplu de nelegiuire și dizarmonie. El ignoră în mod deliberat legile sănătății, trăiește prost și apoi este uimit de ce suferă de boli și dezechilibre. În mod deliberat nu respectă regulile de igienă și viața reală, apoi plânge când are o boală gravă și incurabilă.
Fiecare este responsabil pentru boala sau sănătatea sa. Boala este rezultatul neascultării față de legile imuabile ale sănătății care guvernează viața.
Legile sănătății sunt legi ale naturii. Ele nu trebuie sparte impun. Oricine nu respectă aceste legi devine victima bolilor incurabile și trăiește o viață tristă.
Sănătatea, prima cerință
O viață fără sănătate bună este o condiție deplorabilă, chiar dacă cineva stăpânește pe întregul pământ. La ce folosește bogăția și bunurile dacă o persoană nu poate mânca corect din cauza unei boli de stomac, dacă nu poate merge din cauza reumatismului sau paraliziei sau dacă nu poate vedea natura frumoasă din cauza unei cataracte sau a altor deficiențe de vedere?
Prima bogăție este sănătatea. Este cea mai mare posesie dintre toate. Este baza oricărei virtuți. Fără sănătate, viața nu este viață. Atunci este doar vegetație, suferință și moarte. Dificultățile și greutățile pe care le suferă oamenii provin din starea de sănătate precară. O persoană sănătoasă are speranță. Cel care are speranță are totul.
Prima cerință în viață este sănătatea bună. O sănătate bună este un atu valoros pentru toată lumea. Trebuie să fii sănătos din punct de vedere fizic și psihic. Dacă nu aveți o sănătate bună, nu puteți avea succes în niciun domeniu al vieții.
Sănătatea este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru urmărirea spirituală. Fără o sănătate bună nu poți pătrunde în adâncurile ascunse ale vastului ocean al vieții interioare și să obții fericirea supremă a vieții. Fără o sănătate bună nu puteți purta război împotriva simțurilor zgomotoase și a minții zgomotoase.
Nu poți obține nimic fără o sănătate bună. Fără o sănătate bună, nu poți servi sau face Nishkama Karma Yoga. Nu te poți ruga și medita fără o sănătate bună. Fără o sănătate bună, nu poți practica asana sau pranayama. Prin urmare, scripturile spun că acest corp este o barcă pentru traversarea oceanului samsara, un instrument pentru efectuarea de acte virtuoase și atingerea moksha.
Instrumentul trebuie păstrat curat, puternic și sănătos. Acest corp este un cal pentru a vă aduce la destinație. Dacă calul se împiedică, nu-ți poți atinge obiectivul. Dacă acest instrument se sparge, nu veți atinge obiectivul atma-sakshatkara.
Sănătatea este o stare pozitivă
Sănătatea este starea în care o persoană doarme bine, digeră bine mâncarea, este în general bună și este lipsită de orice boală sau disconfort. Când sunteți perfect sănătos, toate organele, inima, plămânii, creierul, rinichii, ficatul și intestinele funcționează în perfectă armonie și la unison și își îndeplinesc funcțiile respective în mod satisfăcător. Pulsul și ritmul de respirație sunt perfect fine. Temperatura corpului este normală.
O persoană sănătoasă zâmbește și râde. Este vesel și fericit. El își poate îndeplini cu ușurință și comod sarcinile zilnice. O persoană sănătoasă este capabilă să lucreze ore lungi fără să obosească. Are o digestie bună. El are cea mai mare eficiență mentală și fizică.
Sănătatea este o stare pozitivă. Nu este doar negarea bolii. O persoană sănătoasă poate face mai multă muncă mentală și fizică. Poate medita bine mult timp. Sănătatea este un dar de la Mama Natură, care este puterea din spatele vieții. Sănătatea este dreptul tău de naștere, nu boala. Este la fel de natural ca și faptul că te-ai născut.
Cum să te menții sănătos
Fii echilibrat și moderat. Atunci vei fi sănătos. Faceți baie la soare. Locuiește în aer liber. Dormi în aer liber. Soarele și aerul proaspăt sunt medicii tăi buni. Mâncarea dvs. ar trebui să fie simplă. Nu mânca niciodată prea mult. Faceți suficient exercițiu. Dacă nu te simți bine, repede până te simți mai bine.
Deveniți propriul dvs. medic. Susține natura, dar nu o forța. Lasă natura să te vindece. Natura este cel mai bun leac. Medicamentele și medicii ajută natura numai cu sarcina ei de vindecare. Un medic desconsiderat care deranjează funcționarea naturii face mai mult rău decât bine.
Bând apă pură, mâncând alimente pure și sănătoase, urmând legile sănătății și igienei, prin exerciții fizice regulate și băi reci dimineața, prin practica Japa și meditație, prin viață corectă, gândire corectă, acțiune corectă, Comportamentul corect, observând Brahmacharya și rămânând în aer proaspăt și soare pentru o perioadă de timp în fiecare zi, puteți obține sănătate, forță și vitalitate minunate. O persoană sănătoasă nu trebuie să fie puternică, iar o persoană puternică nu trebuie să fie sănătoasă. O persoană foarte puternică poate suferi de multe boli. O persoană sănătoasă și puternică devine o mare atracție. Radiază sănătate și forță. Acest lucru este resimțit de toți oamenii cu care are contact.
sănătate și Nutriție
Secretul sănătății și fericirii veșnice este să te simți mereu puțin flămând. Nu vă supraîncărcați stomacul. A mânca prea mult este prima cauză a majorității bolilor. Majoritatea oamenilor își sapă mormintele cu dinții. Stomacului nu i se oferă odihnă. În timp ce pretindem că suntem oameni civilizați, atunci când vine vorba de mâncare, facem multe greșeli neobservate. În general, oamenii mănâncă de două ori mai mult decât organismul lor are nevoie. Acest lucru afectează excreția, absorbția și creșterea. Toate organele sunt copleșite și se îmbolnăvesc rapid. Prin urmare, evitați alimentația în exces și fiți foarte moderat în dieta dumneavoastră.
Felul potrivit de mâncare este foarte important. Jumătate din bolile oamenilor se datorează unei diete slab echilibrate. Alimentația corectă nu este un secret. Este foarte ușor de învățat. Alimentația corectă este un factor fundamental în menținerea unei sănătăți perfecte și a unui nivel ridicat de vitalitate. Mâncarea bună nu este scumpă. Ne lipsește fără speranță cunoștințele despre nutriție.
Dieta este un punct vital. Cunoașteți bine nutriția și dieta. Puteți economisi facturile medicale. Puteți dezvolta o constituție sănătoasă.
Mănâncă cu măsură acele lucruri care, după cum știi din experiență, sunt plăcute și ușor de digerat pentru tine. O dietă simplă este cea mai bună.
Sănătate fizică și sănătate mintală
Există o legătură strânsă între minte și corp. Ceea ce aveți în minte se reflectă în corp. Orice resentiment sau amărăciune față de o persoană afectează direct corpul și provoacă boli fizice. Pasiunea violentă, ura, gelozia amară prelungită, frica roșie sau atacurile de furie distrug efectiv celulele corpului și duc la boli ale inimii, ficatului, rinichilor, splinei și stomacului. Îngrijorarea a creat noi boli mortale, cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cardiace, crize nervoase etc.
Toate bolile încep în minte. Durerile care afectează corpul fizic sunt boli secundare, în timp ce vasanele care afectează mintea sunt numite boli mentale sau primare. Când gândurile rele sunt distruse, toate bolile fizice vor dispărea.
Tratați mai întâi mintea. Sănătatea mintală este mai importantă decât sănătatea fizică.
Îndepărtarea urii prin dragoste cosmică, slujire, bunătate, milă, simpatie și compasiune; îndepărtarea lăcomiei prin slujire altruistă, acte de generozitate și caritate; Eliminarea mândriei prin smerenie - acest lucru vă va ajuta mult să vă ajutați să obțineți o bună sănătate.
Trebuie să fii mereu vesel. Trebuie să cultivați această virtute din nou și din nou. Râsul și fericirea favorizează circulația sângelui. Sunt stimulante.
Fii curajos. Fi fericit. Fii prietenos. Fii tolerant. Roagă-te Cânta. Medita. Faceți japa, pranayama și asanas. Veți câștiga o minunată sănătate fizică și mentală. Veți avea întotdeauna o minte fericită și echilibrată.
Când ai câștigat controlul asupra minții, ai un control complet asupra corpului. Corpul este doar o umbră a minții. Este forma pe care mintea și-a dat-o pentru a se exprima. Corpul devine sclavul tău când ai învins spiritul.
Boala înnăscută este un basm
Nu deveniți victima unor boli și afecțiuni imaginare. Chiar și atunci când sunteți bolnav, gândirea la boală tot timpul nu va face decât să o facă mai puternică. Felul în care gândești, la fel vei face și tu. Simți mereu: „Sunt sănătos în corp și în minte”.
Boala înnăscută este un basm. Nu există dincolo de nivelul învelișurilor fizice și mentale. Numai corpul și mintea sunt susceptibile la boli. Atmanul, adevăratul tău interior din inima ta este depozitul de sănătate, putere, putere și vitalitate. Nu poate fi atins de germeni, microbi, bacili, holeră, flux de puroi, ciumă etc. Nu există loc pentru slăbiciune, depresie, disconfort, indispoziție și stare de rău. Germenii și bolile fug atunci când cineva se gândește doar la Atman, la sine.
Desprindeți-vă de corp în timpul bolii. Conectați mintea cu buddhi și suflet. Spuneți întotdeauna: „Eu sunt sufletul nemărginit, nemulțumit, atotpătrunzător, nemuritor, Atmanul”. Boala va fugi.
Tragedia vremii
Majoritatea oamenilor nu profită de acest remediu puternic, deși au auzit despre el adesea de la sfinți și din cărțile spirituale. Acest lucru se datorează ignoranței înrădăcinate și lipsei de credință. Oamenii se scufundă în mondenitate. Ești complet absorbit de pasiune și activități samsarice. Nu ai timp să te gândești la acest remediu interior, real și infailibil. Nu au nici timpul liber, nici interesul de a efectua o introspecție și o analiză.
Astăzi lumea este inundată de tot felul de injecții și tonice. Oamenii sunt purtați de reclame la scară largă. Mulți bani sunt irosiți pe facturile medicale. Ei fug imediat pentru a găsi ușurare de la lucrurile externe și de la medicii de corp care, în ciuda pregătirii și titlurilor lor, sunt încă ignoranți în multe privințe, care sunt încă în întuneric, care nu pot diagnostica când apare o complicație care nu este reală Remediile efective trebuie să vindece boli precum astmul, malaria, lumbago, consumul, meningita, tifoida, diabetul, hipertensiunea arterială etc. a vindeca, care încă nu fac altceva decât să experimenteze cu pacientul.
În trecut, un simplu vaidya (vindecător) vindeca o boală cu orice mijloace din bazar care ar putea valora câțiva bănuți. În această eră a civilizației moderne și a progresului științific, tratamentul alopat a devenit foarte costisitor. Oamenii săraci nu își pot permite. Pacientului trebuie să i se examineze sângele, urina, excrementele și saliva. El trebuie să meargă la Saptarishis (înțelepții) profesiei medicale. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să vadă un bacteriolog și să frunze ceva pe masă. Bacteriologul trimite pacientul la un dentist pentru a-i elimina tartrul și pentru a trata boala parodontală, despre care se crede că este la baza fiecărei boli. El trebuie să plătească 10 rupii pentru asta. Apoi trebuie să meargă la medicul cu raze X pentru o fluoroscopie. Trebuie să-i plătească 25 de rupii. Uneori trebuie să plătească destul de mulți medici pentru a obține un diagnostic adecvat. Nu găsește nicio ușurare, chiar și după ce a cheltuit atâția bani.
Vedanta la sanatate
Cel mai bun medicament, cel mai bun tonic împotriva tuturor afecțiunilor fizice și mentale este gândul constant: „Eu sunt spirit, Atman, care este independent de corp și spirit și de Annamaya, fără boală”. Repetați mental această formulă de câteva ori pe zi. Meditează asupra sensului. Bolile cronice incurabile, pe care mulți medici eminenți le-au declarat fără speranță, pot fi vindecate cu această metodă. Este un remediu divin infailibil și absolut eficient. Uneori, totuși, trebuie să aștepți cu răbdare rezultatele.
Autosugestia este doar o ramură a Vedantei. Formula acestei școli - „prin harul lui Dumnezeu mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi în toate privințele” - este doar o afirmație și confirmare vedantică.
Unii oameni spun: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe. (Proverb englez) ”Este scump (în India în anii 1940, nota editorului). Este îndoielnic. Eu zic: trăiește în spiritul Vedanței. Numai asta îl poate ține pe doctor departe. Este ieftin. Este o specialitate sigură și de neegalat, ancoră de urgență și panaceu. Este un medicament eficient și ușor de dobândit, sub comanda ta, foarte aproape de tine și pe care îl poți obține sau obține cu ușurință. Facturile medicale și banii pot fi economisiți. Asta îți va aduce și realizarea de sine. "Crede-mă. Nu te mai îndoi. Îți garantez! Nu ești acest corp efemer. Ești sufletul nemuritor, omniprezent. Tat Twam Asi: Tu ești asta. Bucură-te în Satchidananda Atman înăuntru și deveniți un Jivanmukta în această naștere.
(Nota traducătorului: Deși unele dintre declarațiile de mai sus ale lui Swami Sivananda sunt mai relevante pentru India în anii 1940 și 1950, tenorul de bază al acestui articol al lui Swami Sivananda nu și-a pierdut actualitatea).