Sănătate și pierderea în greutate Într-adevăr, ar trebui să evitați aceste 7 alimente nesănătoase
A mânca ceva nesănătos din când în când nu este mare lucru. Cu toate acestea, există unele alimente care sunt cel mai bine evitate în totalitate. Da, asta include cartofi prăjiți, ne pare rău.
Oricine a decis să mănânce sănătos la un moment dat cunoaște dilema: este adesea dificil să se determine ce alimente sunt sănătoase sau nesănătoase. Este greu de evitat să greșești . Cu toate acestea, există unele alimente nesănătoase care sunt dușmani mortali ai oricărei diete și sunt pe masă pentru unii dintre noi în fiecare zi. Din fericire, există alternative.
1. cartofi prăjiți
Ești un candidat evident pentru o listă cu cele mai nesănătoase alimente. Principalul motiv pentru aceasta: Cartofii prajiti sunt extrem de bogati in ulei, bogati in calorii si pur si simplu tentant sa manance prea mult din ei . Prin urmare, ar trebui să le evitați cât mai mult posibil. Dacă aveți pofte: încercați cu variante precum dovleceii, morcovul sau cartofii prăjiți. Acestea sunt gustoase și sănătoase.
2. Orez alb
Spre deosebire de cartofii prăjiți, orezul are o bună reputație printre mulți oameni conștienți de sănătate. De fapt, orezul cu cereale integrale are o tonă de ingrediente valoroase. Situația este diferită cu orezul alb. Deoarece aici vitaminele, mineralele și oligoelementele sunt îndepărtate și în timpul producției cu coajă . În plus, orezul alb crește nivelul zahărului din sânge. În schimb, utilizați orez brun, deoarece coaja este încă inclusă.
3. Iaurt de fructe
De asemenea, la început arată și sănătos. Pentru că ce este în neregulă cu combinația de proteine și fructe sănătoase? Din păcate, iaurtul cu fructe ca cel pe care îl găsești în supermarket conține linguri de zahăr și cu greu fructe reale . Prin urmare, nu este potrivit ca hrană pentru pierderea în greutate. Este mai logic să folosiți iaurt natural și să tăiați câteva mere sau banane în el. Pentru că această variantă este de fapt sănătoasă.
4. Creme de ciocolată
Indiferent dacă Nutella sau un produs mai puțin cunoscut, alimentele nesănătoase sub formă de creme de ciocolată fac parte din micul dejun pentru mulți oameni. Uiți repede că aceasta nu este o „răspândire” convențională, ci un dulce . Pe lângă cantități uriașe de zahăr, cremele de ciocolată conțin adesea ulei de palmier și alte ingrediente din condiții de producție mai puțin ecologice.
5. Suc ACE
Sucul ACE este comercializat ca furnizor de vitamine. Cu toate acestea, experții se îndoiesc că funcționează vitaminele adăugate artificial, precum și variantele naturale. În plus, cantități mai mari de beta-caroten pot crește riscul de cancer, după cum a raportat Oficiul Federal pentru Evaluarea Riscurilor . Aceasta înseamnă că sucul ACE nu este doar semnificativ mai puțin sănătos decât se susține adesea, dar poate fi chiar dăunător.
6. sosuri de salată gata preparate
Do it yourself este de obicei cea mai bună opțiune, deoarece alimentele gata preparate sunt adesea la fel ca o dietă nesănătoasă. Acest lucru este valabil și pentru sosurile de salată . Le puteți cumpăra gata făcute în supermarket, dar de obicei conțin o gamă întreagă de ingrediente nedorite, inclusiv mult zahăr și sare. Deci, este mai bine să luați oțet și ulei imediat.
7. Băuturi răcoritoare
Din când în când, un cocs nu poate fi atât de rău, nu? din pacate, da. Băuturile răcoritoare sunt adevărate bombe calorice . Apropo, acest lucru se aplică chiar și sucurilor proaspăt stoarse. Pentru că atunci când îl apăsați, acesta conține fibre. Ceea ce a rămas este zahăr concentrat.