Sănătate Ușor digerabil ajută la probleme de stomac - Linz
Renate Hofer, dietetician la Clinica Freistadt, oferă sfaturi despre durerile și afecțiunile stomacale.
Austria Superioară. O masă prea mare sau o masă necunoscută în vacanță poate fi suficientă pentru a vă supăra stomacul. Senzația de plenitudine, eructații și durere indică adesea un stomac supraestimulat. În cazul problemelor ușoare ale stomacului, care pot fi urmărite înapoi la o dietă modificată - cum ar fi călătoria - o dietă completă ușoară de obicei ajută. Durerile abdominale care continuă să revină trebuie cu siguranță verificate medical.
Calmează sistemul digestiv
Renate Hofer, dietetician la Klinikum Freistadt, știe ce este bine pentru stomac: „Dieta ușoară întreagă este o formă echilibrată de dietă în care sunt omise acele alimente și feluri de mâncare pe care experiența s-a dovedit a fi dificil de digerat.” Se presupune că această formă specială de nutriție susține sistemul digestiv. În general, potrivit lui Hofer, sunt recomandate cinci până la șase mese mai mici. Vasele nu trebuie să fie prea reci sau prea fierbinți. În plus, nu ar trebui să fie prea fierbinți, ci gustoase, cu ierburi aromatice., rumenire deschisă sau gătit în folie ”, spune Hofer.
Respectați una sau două săptămâni
"Selecția alimentelor ar trebui să se bazeze pe criteriile alimentelor integrale ușoare", spune expertul în nutriție. Exemple de acest lucru sunt legumele precum dovleceii sau morcovii, fructele ca compot, pastele, orezul sau cartofii. Peștele ar trebui să fie în meniu. Potrivit lui Hofer, toată dieta ușoară ar trebui menținută timp de aproximativ una până la două săptămâni.
Evitați alimentele grase, alcoolul și cafeaua
În general, se recomandă ca anumite alimente și feluri de mâncare să fie evitate pe cât posibil, dacă există plângeri în tractul gastro-intestinal. Renate Hofer enumeră: „Mâncărurile foarte grase care sunt carne prăjită sau grasă, produsele de cârnați și produsele de patiserie luxuriante pun o presiune asupra tractului gastro-intestinal", spune Hofer. De asemenea, pe condimente fierbinți, alcool, cafea în cantități mari, carbogazoase și foarte reci Băuturile și nicotina ar trebui evitate. Legumele flatulente precum varza, varza, ceapa și leguminoasele, dar și fructele cu pietre sau fructele crude, produsele din cereale integrale sunt în general sănătoase, dar nu sunt recomandate pentru problemele stomacale.
Se recomandă evaluarea medicală
Dacă reclamațiile persistă mult timp sau reapar, este necesară o clarificare medicală. O intoleranță alimentară ar putea fi, de asemenea, în spatele unei tulburări aparent nesemnificative de stomac. Dar, de asemenea, boli ale ficatului și ale vezicii biliare, inflamații sau ulcere la nivelul stomacului și intestinelor, potrivit dietologului, s-ar anunța adesea cu dureri în abdomenul superior. „În orice caz, durerile abdominale, care apar frecvent, trebuie luate întotdeauna în serios și, dacă există dubii, trebuie clarificate”, spune Hofer.