Sănătatea dentară vegană Adesea uitată, dar importantă! Germania este (nu) vegană
În mass-media și, de asemenea, atunci când vizitează medicul, oamenii vegani sunt adesea confruntați cu critici asupra dietei lor. Riscul crescut de deficiențe de nutrienți este un argument deosebit de comun contra vegetal. Recent, însă, s-a mai auzit că o dietă vegană dăunează dinților. Ce se ascunde în spatele criticilor? Astăzi vom arunca o privire mai atentă și vă vom arăta cum sănătate dentară vegană lucrări.
Dieta vegană este rea pentru dinții tăi?
Ca și în cazul oricărei alte forme de nutriție, același lucru este valabil și pentru cea vegană: afirmațiile generale despre valoarea sănătății nu sunt realiste. Consumul de diete vegane, omnivore sau vegetariene poate fi nesănătos sau sănătos. Deci, acest lucru se reduce întotdeauna la acest lucru Relația cu motivul, cu care propriul meniu este pus la punct.
Prin urmare, nu este corect ca o dietă vegană să provoace ÎNTOTDEAUNA deficiență și nici nu este corect că dăunează ÎNTOTDEAUNA dinților. Cu toate acestea, dacă doriți să tratați în mod responsabil cu propria sănătate, ar trebui să luați în considerare faptul că o dietă pe bază de plante trebuie luată în considerare pentru a o menține sănătoasă pe termen lung. Aceasta include atât furnizarea de nutrienți, cât și cunoștințele despre orice Vegetarian Sanatate dentara.
Posibile motive pentru dinții răi
Dar ce ar putea asigura că veganii ar trebui să aibă dinți mai săraci? De unde a venit acest gând? Următoarele patru puncte luminează întunericul:
1. Veganii tind să folosească pastă de dinți cu fluor mai rar
Din fericire, este de fapt posibil. Stomatologii de la clinica Essen din Rü Karree explică destul de clar pe site-ul lor că materialul Hidroxiapatită poate fi folosit ca alternativă la fluor. În clinică însăși, hidroxiapatita este utilizată ca parte a curățării profesionale a dinților criterii vegane pentru utilizare. Hidroxiapatita este foarte asemănătoare cu smalțul dinților, motiv pentru care poate ajuta la protejarea suprafeței dinților de eroziune. O soluție bună pentru sănătate dentară vegană!
2. Acidul fructelor poate ataca smalțul dinților
Fructele și legumele joacă un rol important în dieta vegană. Desigur, este binevenit. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că acizii conținuți în unele fructe provoacă așa-numita eroziune a dinților, adică Demineralizarea smalțului dinților, poate promova.
Acizii acționează ca un agent decalcifiant și pot dizolva minerale importante din smalțul dinților. Pe termen lung, acest lucru poate avea un impact negativ asupra puterii sale. Asociația Națională a Medicilor Stomatologi Legali din Asigurări de Sănătate vede, de asemenea, fructele cu o proporție mare de acid din fructe destul de critic, chiar dacă, în afară de aceasta, oferă o valoare pentru sănătate.
Și în timp ce medicii recomandă să beți lapte de vacă pentru sănătatea dentară, nu este singura opțiune. A dieta bogata in calciu cu băuturi vegetale fortificate, tahini, nuci și apa minerală corespunzătoare acoperă, de asemenea, suficient nevoia!
Deci nu ar trebui să încetăm să mâncăm fructe. Dacă mâncați ceva foarte acid, ar trebui să vă clătiți gura după aceea și să nu vă spălați dinții imediat. Cel mai bine este după aproximativ o masă jumatate de ora așteptați înainte de a folosi periuța de dinți. Apoi smalțul s-a întărit din nou și nu este „îndepărtat”.
3. Prea mult zahăr în dieta ta?
În principal produse finite, băuturi dulci și Dulciuri poate crește cantitatea de zahăr consumată zilnic. Este evident că acest lucru nu este sănătos. Practic, întregul corp suferă de potop de zaharoză, dar dinții o simt în mod direct.
Anumite bacterii trăiesc în cavitatea bucală cărora le place să se hrănească cu zahăr și să producă acid atunci când este metabolizat. La rândul său, acest acid atacă smalțul dinților, ceea ce crește riscul de apariție a cariilor. Desigur, problema zahărului nu se aplică doar dietei vegane. Dacă doriți să aveți grijă de sănătatea dentară, ar trebui să mâncați rar ceva zaharat.
4. Lipsa nutrienților poate afecta și dinții
Ajungem la ultimul punct care ar putea fi numit drept motiv pentru dinții mai săraci. Oricine care participă în prezent sau a participat deja la Veganuary, mai devreme sau mai târziu, va fi confruntat cu faptul că dieta vegana nu numai legume, ci și ar trebui să fie bine planificate.
Aceasta înseamnă că, de obicei, nu este posibilă acoperirea completă a cerințelor nutriționale fără informații suplimentare. O dietă sănătoasă, care poate și, în unele cazuri, ar trebui completată cu diverse suplimente, este baza necesară pentru o îngrijire generală bună.
Când vine vorba de sănătatea dentară, veganii (nu numai) ar trebui să meargă după ea Calciul și vitamina D. respect, gândește-te foarte mult. O cantitate bună din aceste două Micronutrienți joacă un rol important nu numai în ceea ce privește menținerea densității osoase, ci și în mineralizarea dinților. O dietă dezechilibrată, deficitul de vitamina D și aportul insuficient de calciu sunt, prin urmare, potențial dăunătoare pentru dinți. Dacă acordați atenție, veți reduce și acest decalaj.
Xilitolul ajută la îngrijirea dentară?
Xilitolul ar trebui să fie unul efect anti-carie potrivit unui studiu din Finlanda din anii 1970 și confirmat în prezent de aproximativ 300 de studii. Un motiv important ar trebui să fie alcoolul din zahăr care joacă pentru unul acumulare redusă de placă responsabil pentru. Bacteriile sunt inhibate în dezvoltarea lor. Nu puteți metaboliza xilitolul și, prin urmare, nu vă puteți baza Construirea plăcii Găsi. În plus, xilitolul poate reduce la minimum formarea de acid, pentru aceasta este necesar consumul de aproximativ 3,4 g xilitol pe zi pe o perioadă de patru săptămâni pentru a reduce formarea plăcii cu o treime în medie. Apropo, puteți coace delicios cu xilitol. Încercați asta Vegetarian Rețetă brownie sau asta Cupcakes de ciocolata vanilie cu crema de visine reţetă timp liber.
Concluzie
A lui sănătate dentară vegană nu este atât de dificil de obținut. Dacă cineva mănâncă conștient și din belșug, nu ar trebui să aibă de ce să se teamă. Este important să obțineți suficiente informații și să fiți conștienți de riscuri. Este recomandabil să discutați întotdeauna cu medicul dentist dacă aveți întrebări sau probleme și, de asemenea, să subliniați că sunteți vegan. Soluțiile și modalitățile pot fi apoi găsite împreună care sănătate dentară vegană performanța optimă.