Sănătatea dietei de slăbit; Metoda senzațională Gabriel; Jon Gabriel, marți nou; t-guru sau
Metoda senzațională Gabriel - Jon Gabriel, un nou guru al dietelor sau pur și simplu un om cu o vedere clară?
Postat pe 16 august 2011 de KPBaumgardt
Orice am încercat să slăbesc, corpul meu s-a zbătut ... cu toată puterea. ... După ... ani, acum mi-am recunoscut că situația mea va rămâne fără speranță atâta timp cât corpul meu ar vrea să fie gras.
Așadar, acum a apărut din nou pe piața germană a cărților o „metodă senzațională” de slăbit, cu care ne putem ocupa și există diverse surse online:
Jon Gabriel a făcut cercetări ample în domeniile biochimiei, chimiei organice și biologiei. A renunțat la slujba de profesionist în finanțe pentru a-și face publicitate metodei. (Sursă)
Gabriel avea o greutate normală până când s-a mutat la New York din motive profesionale. De atunci a câștigat câteva kilograme pe an - din cauza stresului/frustrării, relația cu partenerul său de afaceri a fost evident neplăcută, s-au adăugat puțini exerciții fizice, s-au adăugat supraîncărcări de muncă și fast-food și a devenit din ce în ce mai nemulțumit de el însuși, de greutatea sa corporală.
El a încercat (ca de obicei) să contracareze acest lucru cu „tot felul de diete”, a avut doar succes pe termen scurt și, datorită efectului yo-yo, în cele din urmă 100 kg prea mult.
Faptul că a scăpat de aceste 100 de kilograme și cum și de ce, alcătuiește personajul de basm al poveștii pe care Gabriel trebuie să o spună.
Rezolvarea problemelor lui Gabriel înseamnă, așa de des:
Nici unul dietă!
Restricția calorică este doar un alt factor de stres, iar cauza reală a obezității este stresul într-o formă sau alta oricum - care la rândul său este un domeniu larg în care traumatizarea joacă adesea un rol. Cu toate acestea, el nu intră în microtraumatisme și în rolul culpabilității și al sentimentelor de culpabilitate sau de dependență în acest context.
Gabriel încearcă - nici acest lucru nu este nou - rolul stratului de grăsime ca „armură de protecție”, dar, de asemenea, acordă o anumită atenție nutriției sănătoase și „naturale”:
Practic, mi-a fost foame tot timpul ... doar pentru că corpul meu era înfometat după nutrienți.
Reprogramarea gândurilor greșite
În „modul SMART”, un „Mod de antrenament pentru reeducarea super mentală”, gândirea este reprogramată: relaxarea profundă este transmisă ascultând un CD corespunzător și
Apoi, lăsați sugestiile pozitive specifice să curgă în subconștient, care au ca scop eliminarea cauzelor non-fizice ale excesului de greutate.
Alte idei picturale, „vizualizări”, sunt sugerate în carte.
Cum a învățat pisica grasă să slăbească rapid
Acest episod din interviu ar trebui să demonstreze efectele pozitive (ocazional) ale stresului:
O pisică grasă care se distra la soare a fost urmărită de un câine vicios și a avut norocul să vadă evenimentul. Dintr-o dată trebuie să-și fi dat seama că numai dacă ar fi mai subțire, ar avea șanse rezonabile de a scăpa și, ca urmare, a devenit slăbită.
Gluma celor doi vagabonzi care petrec noaptea în savană indică un fapt similar:
Unul observă că celălalt se culcă cu pantofii îmbrăcați.
"Crezi că cu pantofi ai fi mai rapid decât tigrul când ne atacă?"
- Nu asta, dar dacă ne atacă, voi fi mai rapid decât tine în fugă!
Acesta este și un aspect: eliberarea de rău (sau vechi Fixări) către o mobilitate mai mare - ca o condiție prealabilă pentru un angajament activ cu mediul.
2 comentarii despre „Metoda senzațională Gabriel - Jon Gabriel, un nou guru al dietelor sau doar un om cu perspectivă?”
Aș vrea să îmi ating greutatea ideală cu metoda Gabriel și să citesc deja cartea. Întrebarea mea este că, în același timp, vreau să renunț la fumat, dar mă tem că acest lucru se va îngrășa din nou, așa cum am făcut de câteva ori.
Există sugestii în acest sens ?
Jon Gabriel respinge dietele, precum și interzicerea anumitor componente alimentare, susține, ca multe altele, o dietă sănătoasă plus exerciții fizice și consideră că acest lucru poate aduce schimbări fiziologice, ocolind „punctul de referință” și metabolismul foamei.
Evitarea stresului (inclusiv prin eliminarea sentimentelor de vinovăție din alimentație) și a gândirii pozitive joacă un rol important, cu „grăsimi bune” care previn inflamațiile latente și mecanisme de evadare (precum pisica care era prea grasă pentru a fugi de câinele unui vecin ) redevenim importante și posibile.
Cu toate acestea, rolul glucidelor nu a fost încă discutat, a cărui calitate este la fel de importantă ca și calitatea lor; există, de asemenea, dovezi că carbohidrații din dietă ar trebui să furnizeze doar o treime bună din calorii).
„Stop Dieting” este credo-ul său, deoarece „retragerea” duce la stări asemănătoare depresiei cu consecințele „obișnuite” cunoscute persoanelor supraponderale.
Cunoașteți ambele părți ale fumatului și ale fumatului și este clar pentru mine cum veți decide. În cele din urmă, abordarea lui Gabriel ar trebui, de asemenea, să ducă la mai multă atenție în viață, chiar dacă aparent nu a menționat în mod explicit acest aspect (primordial):
Mindfulness sau „mindfulness” (vezi și prelegerea lui Jon Kabat-Zinn) sunt elementare.
Am în pregătire un alt articol despre „Schimbarea obiceiurilor”, pe care probabil că nu va fi nevoie să renunțați la fumat.
Este important să vă „colectați” de mai multe ori pe zi, să vă detașați de „a fi condus”, să vă concentrați asupra dvs. și să vă relaxați, ca să spunem așa, să păstrați tensiunea și relaxarea într-un echilibru (dinamic).